Съжалявам, че трябва да ви кажа това, но дори да се храните с протеинови десертни блокчета с ниско съдържание на въглехидрати и да държите копие от ценната книга Zone book, ще продължите да напълнявате, ако консумирате повече от нуждите на тялото ви, за да се поддържа. Може да не ядете нищо друго освен протеини по цял ден, но ако ядете твърде много, никога няма да отслабнете. Това е математическа сигурност.

Единствения начин да намалите телесните мазнини е да създадете енергииен дефицит.

Единственият начин, по който да го направите е да тренирате и/или да ядете по-малко.
Няма магия в нито една диета, било то диета с ниско съдържание на въглехидрати, Zone или други. Повтарям, няма магия.