Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Rhodosorb-h Capsules
Rhodosorb-h Capsules
49.60 BGL
Купи

Taurine
Taurine
15.00 BGL
Купи

Creatine Monohydrate Pure 500gr
Creatine Monohydrate Pure 500gr
26.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Rhodosorb W 100 мл.
Rhodosorb W 100 мл.
12.60 BGL
Купи
Потник Explode
Потник Explode
10.00 BGL
6.00 BGL
Спестявате: 4.00 BGL
Купи
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи
Полезно през зимата
Image 

Цвекло
У нас употребата на червено цвекло е ограничена, но в много страни то е често използвана храна.
В България е пренесено  от Средиземноморието. Използват се кореноплодите и листата. Багрилните вещества, от групата на антоцианите дават червения цвят на цвеклото. Червеното цвекло е много полезно и диетично (100 г съдържат само 44 калории). В него се съдържат средно 88% вода, 9,3% въглехидрати, 1,2% белтъчини,  0,9% минерални соли (калций, калий, фосфор, желязо, сяра, йод), малки количества витамин С, каротин, витамини В1, В2 и В12.

Наличието на калиеви соли, сяра, фосфор и магнезий ускорява процесите на обмяна на веществата в организма. Съдържащите се в цвеклото целулоза, ябълчена, лимонена и други киселини усилват перисталтиката, съдействат за разграждането и усвояването на белтъците, повишават жизнената дейност на черния дроб.



При хроничен запек, смущения в храносмилането и при чернодробни заболявания  изяждането на гладно по 100-150 г варено цвекло дава отличен резултат.
При страдащи от анемия цвеклото е много полезно, защото съдържа хлорофил. Сокът от цвекло, особено смесен с равни части сок от моркови и ряпа, е незаменим за анемични хора.
Въпреки наличието на захари червеното цвекло е полезно и за диабетици. То подпомага асимилирането на хранителните вещества и ускорява изхвърлянето на токсините.
Прясно изцеденият сок (от 100 до 300 мл на ден) подобрява общото състояние на организма.
Доказано  е, че където населението консумира големи количества червено цвекло, раковите заболявания са много по-малко. 
 
Витаминен коктейл
Сок от 1 кг червено цвекло се смесва със сок от 3-4 средни на големина леко кисели ябълки и сок от 2 изцедени лимона. За аромат може да се добавят 3-4 капки ром. Не е желателно допълнително подслаждане, но може да се добави супена лъжица мед. Напитката е силно тонизираща, може да се пие в неограничено за деня количество.


Алабаш
Двугодишно кореноплодно растение. Използва се кръглият или продълговат корен, който има приятен сладникав вкус. В сравнение с бялото зеле и много други зеленчуци алабашът е по-богат на хранителни вещества и особено на витамин С -50 мг% . Съдържа средно 88% вода, 2,9% белтъчини, 4,7% захари, 1,17% минерални вещества - калиеви, фосфорни, магнезиеви, калциеви и натриеви соли. Заради високото съдържание на витамин С, вкуса и хранителните свойства  наричат алабаша – “северен лимон”. Най-вкусен е в сурово състояние без подправки. Може да се консумира сварен, задушен или консервиран вид.


Шипки
Шипките съдържат много ценни вещества, които са полезни  за развитието на човешкия организъм. Съдържанието на витамин  С е много високо - 15000 мг в 100 гр. продукт. От всички български диворастящи и културни растения шипките са най-богати с витамин С. В това отношение те надминават дори и цитрусовите плодове. Шипковите плодове са своеобразен природен концентрат и на други витамини. Те съдържат още витамин Р ( рутин ), В1, В2 и К, захари до 18 %, дъбилни вещества - 4,5 %,  пектин - 3,7 % , органични киселини ( лимонена 2 % , ябълчена 4,5 % ), микроелементи и др. В семената на шипката има много витамин Е .
За сравнение с едни от най-богатите на витамин С продукти:
1. френско грозде         300 мг   в  100 гр.
2. чушки червени          250 мг   в   100 гр.
3. копър, лапад             150  мг  в  100 гр.
4. магданоз                   150  мг  в  100 гр.


  Шипкова вода
500 гр. сухи шипки (1 кг пресни) и 200 гр. захар /може да се замени с мед/ се  заливат с 4 л вода. Оставят се да престоят осем дни. Напитката  се прецежда през марля. Може да се пие вместо вода. Ако се прибавят и 50 гр. сушени боровинки, 2-3 пакетчета ментов чай се получава  ароматно и полезно питие. Действа тонизиращо и укрепващо на организма.

.

 
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.14154601097107 Seconds