Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Livervitol
Livervitol
29.90 BGL
Купи

Explode Whey Protein
Explode Whey Protein
29.00 BGL
Купи

Gold Matrix Gainer
Gold Matrix Gainer
38.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Creatine Monohydrate Pure 500gr
Creatine Monohydrate Pure 500gr
26.00 BGL
Купи
Snail Soap
Snail Soap
1.80 BGL
Купи
Explode Mass Gainer 1 kg
Explode Mass Gainer 1 kg
28.00 BGL
Купи
Предсъстезателна диета
През 1991 год. направих първата си диета. Умрях от глад! Една от причините бе, че нямах достатъчно пари, за да се снабдя с качествена храна. Всичко, което можех да си позволя бе риба тон, ориз и банани. Това бе единствената ми храна. Тя не ми харесаше, но нямах избор. Обърквах рибата с ориза и всеки път, когато си напълнех устата с тази смес трябваше да отхапя парче банан, за да преглътна. Флекс Уилър ме посъветва да ям риба и ориз (някой ден се надявам да му го върна), а аз сам се сетих за бананите.


Тази комбинация е добър избор при подготовката за състезания по културизъм, но действителност аз не ядях достатъчно и не знаех, кога да започна диетата. За мен диета означаваше да гладувам. От 131.5 кг свалих на 109 кг само за няколко месеца, защото поглъщах едва около 1500 калории дневно! Това бе едва 1/3 от предишното ми хранене. Когато започнах тази диета никога преди не бях се състезавал. Никога не бях излизал на сцената. Не знаех каква диета трябва да спазвам. Тогава имах късмета да срещна Майк Крисчън, който ми помогна и ме насочи в правилната посока. Сега вече прилагам по-балансирано хранене при предсъстезателната диета. Намалявам приеманите калории постепенно, а не рязко изведнъж. Така не губя мускулна маса, докато изгарям подкожните мазнини. Сега подбирам храни съдържащи повече чист протеин като пилешки гърди и чисто телешко месо. В действителност вече изхвърлих  рибата от храненето си. Не обичам риба! Не желая да видя нито една консерва риба докато съм жив. Изял съм толкова много консерви, че не желая да ги помириша дори.

Пол Дилет
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.15602588653564 Seconds