Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Принципи на разтоварващите режими
ПРИНЦИПИ НА РАЗТОВАРВАЩИТЕ РЕЖИМИ (на вода, сокове, билкови чайове, плодове и/или зеленчуци)

1. Задачата им не е временно да се подобри някое оплакване, а да се осъществи енергична стъпка към нов стил на хранене и живот. Ако тази стъпка не бъде утвърдена чрез съответни диетични нагласи при захранването и в последващия го период, няма да се постигнат значителни и трайни резултати. Трудно е да се повярва в сериозността на намеренията на човек, който при разтоварването пие алкохол или кока-кола, пуши, дъвче дъвка, ходи да гледа готвене и готови храни и по цял ден си мисли за това какво угощение ще си устрои веднага след “края на лечението”. Такива хора е по-добре да не пристъпват към разтоварване; но и онези, които се смятат за знаещи и можещи, ще е добре да се посъветват със специалист, ако са сериозно болни или възнамеряват да гонят високите срокове!

2. Както по време на изчистването, така и през преходния период на захранване, организмът се нуждае от повече почивка. “Геройствата” по това време, като усилена физическа работа, умствена преумора или участие в емоционални сблъсъци, не могат да доведат до нищо добро. Също и периодите между отделните разтоварвания не бива да бъдат прекалено къси, за да има възможност за реадаптиране. Специалните очистващи процедури са необходими повече или по-малко, в зависимост от конкретното здравно състояние и срока на разтоварването. Ако медицинският ви консултант реши, че са особено важни за вас, запознайте се с тях предварително!

3. Тъй като процесите по време на разтоварването са поетапни, т.е. преминава се последователно през изчистване (с повече или по-малко проявена лечебна криза) на храносмилателните органи, дробовете, бъбреците и т.н., за препоръчване е захранването да започва не по средата на един такъв цикъл, а между циклите - което ще рече, не в период на криза, а по време на някое от относителните затишия със сравнително по-добро самочувствие. Обикновено при захранването се върви по следния ред: сокове, чайове и зеленчукови бульони - лесно смилаеми плодове и зеленчукови супи - овесени ядки и други леки зърнени храни, плюс малко мед - растителни масла и малко сол - концентрирани белтъчини, най-добре е отначало малко смлени ядки. Ако е провеждана водна пауза за 3 дни или сокова диета за 5 дни, тези етапи могат да траят от по 1 ден, ако е била за 7-10 дни - от по 2 дни. Ако сте бил на плод и зеленчук, започвате направо с прибавяне на овесени ядки към супата и на малко мед към чая. Спазвайте указанията за правилно съчетаване на храните, които тук са по-важни, отколкото при общото хранене. Ако получите проблем с някоя храна или превишите разумните количества, върнете се с една стъпка назад и чак след нормализирането продължете с по-нататъшно захранване.

4. Както по време на разтоварването, така и при захранването да се дава предимство на онези плодове, зеленчуци, сокове и билки, които са индивидуално подходящи за съответния индивид. Качеството на приеманите плодове, зеленчуци и напитки по време на разтоварването и скоро след него също е съществено, тъй като по това време организмът става свръхчувствителен към ферментация, плесени, тежки метали и други токсини. Важно е да се следи реакцията спрямо включваните продукти по време на захранването. Има случаи, когато човек има алергична, обменна или нервнопсихична непоносимост към определени храни и добавки, но при обичайното хранене това е трудно да се установи (даже е възможно пристрастяване към неподходящите продукти). През периода на разтоварване и скоро след него организмът е с подобрени инстинктивни реакции и те трябва да се наблюдават внимателно.

5. Едновременната употреба на медикаменти е сериозен проблем и той никога не бива да бъде разрешаван по хрумване. Понякога специалистът ще прецени, че дозата може да се намали 2 или повече пъти; в други случаи приемът може да се прекъсне по време на разтоварването, но да се възобнови в по-малки количества по време на захранването - или изобщо да се прекъсне завинаги. Не може да има общовалидна формула за различните лекарства и пациенти!

6. Понякога е възможно и наглед неподходящите разтоварващи диети да се приспособят към индивидуалните особености, например чрез стриктно подбиране вида и количествата от различните плодове, зеленчуци и сокове; чрез добавяне на билки с определено действие; пребиваване в подходящ физически и емоционален микроклимат и т.н. За да се установи степента на пригодност на някакъв вид разтоварваща терапия, не е достатъчно да се пробва само веднъж за един, два или три дни. Все пак, ако някой от режимите, дори и след неколкократни внимателни опити, не се окаже сполучлив за Вашата индивидуалност, не упорствайте, а опитайте друг - например, ако водният режим се понася тежко, включете сокове, ако плодовете създават проблеми, използвайте зеленчукови бульони без сол и мазнина и т.н.

7. Във всички случаи помнете, че колкото по-строг и продължителен е един разтоварващ режим, толкова са по-важни гореспоменатите изисквания. Рисковете са право пропорционални на степента на тяхното нарушаване.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.20525407791138 Seconds