Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Silver Pro 5 кг
Explode Silver Pro 5 кг
278.00 BGL
Купи

Rhodosorb-H
Rhodosorb-H
39.60 BGL
Купи

Неопренов суичър Explode
Неопренов суичър Explode
39.00 BGL
12.00 BGL
Спестявате: 27.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Сълзи от охлюв
Сълзи от охлюв
5.90 BGL
Купи
Неопренов суичър Explode
Неопренов суичър Explode
39.00 BGL
12.00 BGL
Спестявате: 27.00 BGL
Купи
Rhodosorb-h Capsules
Rhodosorb-h Capsules
49.60 BGL
Купи
Разтоварващи програми за идеално тегло
Какъв продукт ще включите в диетата си, зависи от личните ви предпочитания. Ако имате нужда от сериозна корекция на килограмите, повторете след 3-4 дни
Сложната диета е като ревнива любовница. Не прощава изневери и изисква да й се посветите изцяло. Една крачка встрани и с труд стопените килограми се връщат двойно. Но има и по-лесни начини да намалите теглото си . Достатъчно е да си направите по 1 -2 разтоварващи дни в седмицата.
Първия път е добре да определите за целта понеделник. През почивните дни навярно сте си позволили да хапнете повече, но пък сте отпочинали. Затова разтоварващият ден няма да изцеди последните ви сили и няма да намали работоспособността ви. Главният принцип е минимум храна и максимум течности. Водата е необходима, за да не се сгъсти кръвта, а също за прочистване на организма от отпадни вещества и токсини. По време на гладуването мастната тъкан активно се разгражда и образува токсични вещества, които трябва да се изхвърлят. А каква точно диета ще спазвате, изберете според предпочитанията си към продуктите.
Млечен ден: Киселото мляко подпомага изхвърлянето на крайните продукти от мастната обмяна, подобрява и храносмилането. Ситост се усеща в продължение на час. През деня изяжте 1,5-2 кг кисело мляко, разпределено в 5-6 порции. За да не ви мъчи глад, изпийте 5-6 таблетки хранителна добавка с фибри . Те създават усещане за пълен стомах.
Изварен ден: Този ден е вариант за тези, които не обичат кисело мляко или стомахът им не го понася. Изварата заема повече място в стомаха и се усвоява по-бавно от киселото мляко, затова е по-лесно да се издържи. Дневното ви меню може да включва 600 г обезмаслена извара, 60 мл нискомаслена сметана, 2 чаши чай без захар или минерална вода. Всичко това разделете на 5 порции.



Портокалов ден: Изяжте за деня 1,5-2 кг плодове. Портокалите действат като леко слабително, подпомагат изхвърлянето на токсините от организма и на излишъка от мастни киселини, приети с храната. В тях има много фибри, които засищат, а в 100 г калориите са само 40. Затова пък ще преизпълните дневната си норма от витамин С и калций. Като вариант на този разтоварващ ден може да си приготвите и оранжева салата от 6 портокала, 4 моркова, 0,5 кг зеле, чаша грозде и 4 ч.л. сусам.
Ябълков ден: В ябълките се съдържат много стимулатори на обмяната на веществата: витамини С, B1, B2, Р, Е, каротин, калий, желязо, органични киселини, а също така растителни фибри и пектин, които подпомагат изхвърлянето на мазнините. Избирайте кисели сортове, защото сладките са прекалено калорични. Купете си 1,5-2кг и ги яжте в непреработен вид, добавени в зеленчукова салата или ги запечете във фурната. За ден изпийте 4-5 чаши ябълков сок. Не белете плодовете, защото в кората има много фибри, които ще ви заситят и ще регулират работата на стомаха.
Краставичен ден: Съдържанието на вода в краставиците е 95-97%, но тя не е обикновена, а сходна по състав с вътрешноклетъчната течност. Този зеленчук ще активизира обмяната на веществата, благодарение на природните катализатори калий, фолиева киселина , витамини от В-група. Сокът от краставици извежда от организма излишните течности. Разделете 2 кг на 5-7 порции. Може да добавите към тях малко кисело мляко.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.29413104057312 Seconds