Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Тениска Explode (с бродерия)
Тениска Explode (с бродерия)
20.00 BGL
Купи

Ironfuckers тениска
Ironfuckers тениска
25.00 BGL
Купи

Y3K Food
Y3K Food
39.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Тениска EXPLODE 2013 - сива
Тениска EXPLODE 2013 - сива
15.00 BGL
Купи
Rhodosorb-H
Rhodosorb-H
39.60 BGL
Купи
BCAA Amino capsules
BCAA Amino capsules
23.00 BGL
Купи
След тренировъчно хранене

След тренировъчно хранене е най-недооценяваното и пропускано хранене през деня. След тренировка вашите мускули са гладни и организма е в състояние да усвои много въглехидрати. Често наричат това състояние пост тренировъчен въглехидратен прозорец. Консумацията на прости въглехидрати води до бързо повишаване нивото на инсулина, и оттам до оптимален анаболен отговор. На първо място инсулинът вкарва протеин в мускулните клетки, за да се възстановяват и изградят отново след тренировката. Достатъчното количество въглехидрати възстановяват изразходваните гликогенови запаси и подготвят организма за следващото физическо натоварване. Колкото по-голям е инсулиновият отговор, толкова е по-добре. Единствения начин да се постигне това е като се приемат бързо усвояващи се въглехидрати, които обикновено съветваме, по друго време да се отбягват. Трябва обаче да се знае, че не всички захари действат по еднакъв начин. Някои се усвояват по-бързо от други и това именно е много важно да се знае.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.13947296142578 Seconds