Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Rhodosorb Plast
Rhodosorb Plast
2.60 BGL
Купи

Тениска EXPLODE 2013 - синя
Тениска EXPLODE 2013 - синя
15.00 BGL
Купи

Explode Мъжки потник
Explode Мъжки потник
15.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Къси панталони Explode
Къси панталони Explode
32.00 BGL
Купи
Body Fibro Fuel
Body Fibro Fuel
29.00 BGL
Купи
Глицеринов сапун с екстракт от охлюви
Глицеринов сапун с екстракт от охлюви
1.50 BGL
Купи
Сутрешна магия
Знаете ли, че само 9% от американците спестяват своята закуска . А вие?
Повечето от хората, които пазят диета, успешно намаляват телесното си тегло и го запазват така, имат едно общо нещо - те закусват всеки ден. Как може допълнителни калории внесени в организма да му се отразяват така. "Приемането на закуска подтиска апетита и разпределя по-добре приетата през деня храна" - отбелязва в едно проучване Джеймс Хил, директор на центъра по хранене към университета в Колорадо. "Ако започнете деня като изядете нещо вие няма да почувствате този нетърпим глад по-късно, който ви кара да преяждате."

И така, какво трябва да ядете за да подобрите здравето и да намалите килограмите?
• Употребявайте не по-малко от 1800 калории на ден и ги разпределяйте равномерно. Помнете: недояждането често води до пристъпи на преяждане.
• За да отслабнете , един път в седмицата в продължение на час тренирайте с голяма интензивност. През останалите дни се занимавайте със спорт по 20-30 минути на интервали от 10-15 мин. без прекъсване.
• При всеки прием на храна яжте различни на цвят зеленчуци. За да ви наситят, прибавете към тях малко белтъчини и мазнини. Използвайте месото като добавка за подобряване на вкуса и за аромат.
• Избирайте продукти, които не са преминали през термична обработка и следователно не съдържат хранителни добавки.
Имате голям избор, но нещо, което горещо се препоръчва за културисти са овесените ядки.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.12987899780273 Seconds