Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
3 вида Л-карнитин
3 вида Л-карнитин
55.00 BGL
43.00 BGL
Спестявате: 12.00 BGL
Купи

Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи

Arginine Matrix
Arginine Matrix
23.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Y3K Food
Y3K Food
39.00 BGL
Купи
BCAA Amino Powder
BCAA Amino Powder
19.00 BGL
Купи
L-carnitine Gel
L-carnitine Gel
12.00 BGL
Купи
Три свежи закуски
Тези три здравословни рецепти ще ви помогнат да започнете новият ден изпълнени с енергия. Приготвянето им е за минути, затова те са приложими дори и за тези, които страдат от липса на време. Ако желаете допълнително протеин добавете яйчни белтъци или протеинов шейк. Ако искате повече калории, дръпнете 2 порции, вместо една или добавете плодове.


Оризова закуска


Продукти
1ч. сварен кафяв ориз
½ чаша обезмаслено мляко
½ чаша стафиди
½ супена лъжица канела
- подсладител
- ванилия


1. Поставете сварения ориз в купа подходяща за микровълнова фурна.
2. Смесете с млякото, стафидите, ванилията и канелата.
3. Поставете в микровълновата фурна за 2 минути на висока степен. Оставете го вътре за още една минута. Ако е още много течно поставете за още една минута.

Сутрешен сандвич

 Продукти
 2 кръгли хлебчета
2 филийки филе
4-5 белтъка, пипер на вкус
2 филийки сирене или нискомаслен кашкавал


1. Нарежете на филии малко кръгло хлебче и го препечете в тостера.
2. Поръсете с пипер яйчните белтъци и ги сложете за една минута в микровълновата печка или ги изпържете в незагарящ тиган, като само го намажете с мазнина.
3. Наредете филето, белтъците и сиренето и ако желаете запечете на грила или в микровълновата печка.

Печена ябълка с овесени ядки

Продукти 
 1 ябълка
1 чаена лъжичка лимонов сок
1 чаена лъжичка захар
2 супени лъжици стафиди
1 чаша овесени ядки
1 ½ чаши обезмаслено мляко
- канела на вкус


1. Издълбайте сърцевината на една ябълка. Напълнете вътрешността с лимонов сок, захар, канела и стафиди. Печете в микровълновата фурна три минути. Смачкайте ябълката и варете още три минути.
2. Прибавете овеса и млякото. Поставете в микровълновата печка за една минута.
3. Разделете сместа в две купи и поръсете с канела.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.12752294540405 Seconds