Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи

Explode Mass Gainer 1 kg
Explode Mass Gainer 1 kg
28.00 BGL
Купи

Потник Explode
Потник Explode
10.00 BGL
6.00 BGL
Спестявате: 4.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Ironfuckers тениска
Ironfuckers тениска
25.00 BGL
Купи
Taurine
Taurine
15.00 BGL
Купи
Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
240.00 BGL
Купи
Три свежи закуски
Тези три здравословни рецепти ще ви помогнат да започнете новият ден изпълнени с енергия. Приготвянето им е за минути, затова те са приложими дори и за тези, които страдат от липса на време. Ако желаете допълнително протеин добавете яйчни белтъци или протеинов шейк. Ако искате повече калории, дръпнете 2 порции, вместо една или добавете плодове.


Оризова закуска


Продукти
1ч. сварен кафяв ориз
½ чаша обезмаслено мляко
½ чаша стафиди
½ супена лъжица канела
- подсладител
- ванилия


1. Поставете сварения ориз в купа подходяща за микровълнова фурна.
2. Смесете с млякото, стафидите, ванилията и канелата.
3. Поставете в микровълновата фурна за 2 минути на висока степен. Оставете го вътре за още една минута. Ако е още много течно поставете за още една минута.

Сутрешен сандвич

 Продукти
 2 кръгли хлебчета
2 филийки филе
4-5 белтъка, пипер на вкус
2 филийки сирене или нискомаслен кашкавал


1. Нарежете на филии малко кръгло хлебче и го препечете в тостера.
2. Поръсете с пипер яйчните белтъци и ги сложете за една минута в микровълновата печка или ги изпържете в незагарящ тиган, като само го намажете с мазнина.
3. Наредете филето, белтъците и сиренето и ако желаете запечете на грила или в микровълновата печка.

Печена ябълка с овесени ядки

Продукти 
 1 ябълка
1 чаена лъжичка лимонов сок
1 чаена лъжичка захар
2 супени лъжици стафиди
1 чаша овесени ядки
1 ½ чаши обезмаслено мляко
- канела на вкус


1. Издълбайте сърцевината на една ябълка. Напълнете вътрешността с лимонов сок, захар, канела и стафиди. Печете в микровълновата фурна три минути. Смачкайте ябълката и варете още три минути.
2. Прибавете овеса и млякото. Поставете в микровълновата печка за една минута.
3. Разделете сместа в две купи и поръсете с канела.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.10555791854858 Seconds