Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Фруктоза

Фруктозата или плодовата захар е монозахарид подобно на глюкозата. За разлика от глюкозата не води до незабавно освобождаване на инсулин и се усвоява по-бавно, защото трябва предварително да се превърне в глюкоза в черния дроб и след това да постъпи в кръвообращението. Именно това я прави бавно усвояваща се и не подходяща за пост тренировъчно хранене. Намира се в плодовете и плодовите сокове, придава сладкия вкус на пчелния мед. Съдържа се в глюкозо-фруктозния сироп като съотношението между глюкоза и фруктоза може да е различно, но обикновено е 50%.

1 голяма ябълка: 110 калории, 0 протеин, 30 г въглехидрати, 0 г мазнини
1 голяма круша: 121 калории, 1 г протеин, 32 г въглехидрати, 0 г мазнини
2 с. л. мед: 128 калории, 0 г протеин, 34 г въглехидрати, 0 г мазнини.

Препоръчва се да се избягва като източник на въглехидрати за след тренировка.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.20310997962952 Seconds