Не е изненада, че подбора на храната, времето и за прием и правилните добавки могат да повлияят върху продукцията на тестостерон. Традиционните хранителни планове често включват храни, съдържащи много протеин, малко въглехидрати и умерено количество мазнини. Това е чудесно за поддържане на изчистена физика, но по отношение стимулирането на нивото на тестостерон и хипертрофия на мускула, обичайната диета трябва да бъде променена. Някои храни, които традиционно са смятани за врагове сега се оказват полезни, и обратното.

Ако се опитвате да качите тегло, трябва да приемате поне по 20 калории за всеки килограм телесно тегло.

Пример: За 80 кг. телесна маса приемът на калории трябва да бъде 1600 калории на ден.
Важно е и какво ще е съотношението въглехидрати: протеини: мазнини.
При положение, че желаете да покачите мускулна маса и да имате високо ниво на тестостерон се смята за най-удачно съотношението 40:30:30.