Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Хранене за мускулна маса и високи тестостеронови нива

Не е изненада, че подбора на храната, времето и за прием и правилните добавки могат да повлияят върху продукцията на тестостерон. Традиционните хранителни планове често включват храни, съдържащи много протеин, малко въглехидрати и умерено количество мазнини. Това е чудесно за поддържане на изчистена физика, но по отношение стимулирането на нивото на тестостерон и хипертрофия на мускула, обичайната диета трябва да бъде променена. Някои храни, които традиционно са смятани за врагове сега се оказват полезни, и обратното.

 

Ако се опитвате да качите тегло, трябва да приемате поне по 20 калории за всеки килограм телесно тегло.

Пример: За 80 кг. телесна маса приемът на калории трябва да бъде 1600 калории на ден.
Важно е и какво ще е съотношението въглехидрати: протеини: мазнини.
При положение, че желаете да покачите мускулна маса и да имате високо ниво на тестостерон се смята за най-удачно съотношението 40:30:30.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.23575615882874 Seconds