Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
6 Pro
6 Pro
112.00 BGL
Купи

Тениска EXPLODE 2013 - сива
Тениска EXPLODE 2013 - сива
15.00 BGL
Купи

Creatine Monohydrate Pure
Creatine Monohydrate Pure
11.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Шейкър Explode 600мл
Шейкър Explode 600мл
7.00 BGL
Купи
Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
240.00 BGL
Купи
Потник Explode
Потник Explode
10.00 BGL
6.00 BGL
Спестявате: 4.00 BGL
Купи
Хранене за мускулна маса
Не е необходимо да следвате описания хранителен режим точка по точка. Той е създаден, за да добиете представа от количеството и качеството на храната, която трябва да консумирате, за да покачите мускулна маса. Ако в таблицата има повече храна отколкото вие консумирате, постепенно увеличавайте приема, докато достигнете до определеното количество. Ако се храните три пъти на ден, прибавяйте по едно хранене на всеки една - две седмици, докато достигнете нужния брой хранения.


 Хранителен режим
 Хранене 1 - Закуска 7 часа 3 филии пълнозърнест хляб
 Бъркани яйца с  пуешки  (пилешки) гърди
 Мултивитамини
 Хранене 2 - 10 часа Чаша протеин
 Хранене 3 - Обяд 12 часа Консерва риба или 240 грама нетлъсто месо
 Ориз
 Хранене 4 - 15 часа Консерва риба
 Парче плод
 17 часа - Тренировка
 Хранене 5 - 18.30 часа
 след тренировка:
 Чаша уейт гейнър
 Хранене 6 - Вечеря 19 час 280 грама пилешки гърди
 Зеленчуци
 Хранене 7-22 часа 200 грама бяла риба
 Замразени зеленчуци
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.18598914146423 Seconds