Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Боралин- 5
Боралин- 5
28.80 BGL
Купи

Snail Soap
Snail Soap
1.80 BGL
Купи

Rhodosorb W 100 мл.
Rhodosorb W 100 мл.
12.60 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

3Bul.Us
3Bul.Us
30.00 BGL
Купи
Rhodosorb-FARER 100 gr.
Rhodosorb-FARER 100 gr.
3.60 BGL
Купи
Explode Amino Liquid 50ml
Explode Amino Liquid 50ml
3.00 BGL
Купи
Хранене преди тренировка
Виктор Мартинес

Въпрос: Можели да се приема малко храна точно преди тренировка за енергия? Някои от моите приятели в залата казват, че това не е добре, но аз никога не съм имал проблеми с това. К. С.

Повечето хора предпочитат да тренират без храна в стомаха си, защото им е неудобно и им пречи на тренировката и интензивната работа. Всеки един трябва да се чувства свободен да прави това, което му действа добре. Моето последно хранене преди тренировка е най-леко и съдържа обикновено бързо резорбиращи се въглехидрати, малко протеин, обикновено консумирани два часа преди това.

Трябва да се храните 3 пъти солидно на ден плюс няколко закуски между тях. Ако правите това, никога няма да загубите вашата енергия по време на тежка тренировка.
Другото нещо, което правя, е да изям едно енергетично блокче или да изпия въглехидратна напитка веднага след тренировка. Час по-късно е следващото ми хранене. То е богато на комплексни въглехидрати, за да презаредя с тях мускулите с енергията, изгорена по време на заниманието, а така също и богата на протеини, нужен за изграждане на мускулните влакна.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.12233400344849 Seconds