Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Снейл Еликсир
Снейл Еликсир
8.50 BGL
Купи

Taurine
Taurine
15.00 BGL
Купи

Explode Mass Gainer 5 kg
Explode Mass Gainer 5 kg
115.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Gold Matrix Gainer
Gold Matrix Gainer
38.00 BGL
Купи
Тениска Ironfuckers
Тениска Ironfuckers
25.00 BGL
Купи
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи
Хранене преди тренировка
Виктор Мартинес

Въпрос: Можели да се приема малко храна точно преди тренировка за енергия? Някои от моите приятели в залата казват, че това не е добре, но аз никога не съм имал проблеми с това. К. С.

Повечето хора предпочитат да тренират без храна в стомаха си, защото им е неудобно и им пречи на тренировката и интензивната работа. Всеки един трябва да се чувства свободен да прави това, което му действа добре. Моето последно хранене преди тренировка е най-леко и съдържа обикновено бързо резорбиращи се въглехидрати, малко протеин, обикновено консумирани два часа преди това.

Трябва да се храните 3 пъти солидно на ден плюс няколко закуски между тях. Ако правите това, никога няма да загубите вашата енергия по време на тежка тренировка.
Другото нещо, което правя, е да изям едно енергетично блокче или да изпия въглехидратна напитка веднага след тренировка. Час по-късно е следващото ми хранене. То е богато на комплексни въглехидрати, за да презаредя с тях мускулите с енергията, изгорена по време на заниманието, а така също и богата на протеини, нужен за изграждане на мускулните влакна.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.21805691719055 Seconds