Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Amino Liquid 50ml
Explode Amino Liquid 50ml
3.00 BGL
Купи

Explode Liquid L-carnitine 500ml
Explode Liquid L-carnitine 500ml
27.00 BGL
Купи

Хеликс Флекси
Хеликс Флекси
18.70 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Body Fibro Fuel
Body Fibro Fuel
29.00 BGL
Купи
Мъжки потник Explode
Мъжки потник Explode
15.00 BGL
Купи
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи
Хранене с Моника Брант
Любимите рецепти на Моника Брант. Подходящи за спортуващите и за хората които се хранят здравословно.
 Омлет
6 белтъка
1 резенче зеленчуково сирене тофу
85 г спанак
60 г пуешки гърди 
1/2 чаша кафяв ориз (1 чаша сготвен)

Дава енергия сутрин преди работа или тренировка!


 Френски тост
 2-3 филийки вoгел хляб (той се приготвя от соев протеин и ленено семе)
Смеси следните продукти:
3 белтъка и 1 жълтък
Малко соево мляко (не подсладено)
Щипка канела
1/4 ч.л. ванилия 

Потопи хляба в сместа и пържи в тефлонов тиган със спрей за готвене


Палачинки с риба тон
1 малка консерва безсолна риба тон
2-3 белтъка (ако искаш понякога можеш да прибавиш и 1 жълтък, ако имаш нужда от повече мазнини)
1/3 купичка овес.

Смеси продуктите добре. Прибави 1/2 ч.л. мазнина (опитай се да не я загаряш). Запържи палачинките и от двете страни докато станат леко златисти.
По желание: ако искаш, можеш да добавиш малко горчица или кетчуп.

Ризото
 150 г пилешки гърди (сготвени в марината)
1/2 купичка жасминов ориз

Прибави отгоре:
30 г обезмаслено сирене чедър
30-60 г накълцани домати
30 г авокадо

Списаниe: Iron Man
Още полезни съвети от Моника Брант:
Съвети на Моника Брант
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.12459397315979 Seconds