Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Gold Matrix Gainer 5 кг
Gold Matrix Gainer 5 кг
154.00 BGL
Купи

Taurine
Taurine
15.00 BGL
Купи

Young & Flexi
Young & Flexi
34.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Пакет DETOX
Пакет DETOX
72.80 BGL
57.80 BGL
Спестявате: 15.00 BGL
Купи
6 Pro
6 Pro
112.00 BGL
Купи
Rhodosorb-P
Rhodosorb-P
5.60 BGL
Купи
Хранене с Моника Брант
Любимите рецепти на Моника Брант. Подходящи за спортуващите и за хората които се хранят здравословно.
 Омлет
6 белтъка
1 резенче зеленчуково сирене тофу
85 г спанак
60 г пуешки гърди 
1/2 чаша кафяв ориз (1 чаша сготвен)

Дава енергия сутрин преди работа или тренировка!


 Френски тост
 2-3 филийки вoгел хляб (той се приготвя от соев протеин и ленено семе)
Смеси следните продукти:
3 белтъка и 1 жълтък
Малко соево мляко (не подсладено)
Щипка канела
1/4 ч.л. ванилия 

Потопи хляба в сместа и пържи в тефлонов тиган със спрей за готвене


Палачинки с риба тон
1 малка консерва безсолна риба тон
2-3 белтъка (ако искаш понякога можеш да прибавиш и 1 жълтък, ако имаш нужда от повече мазнини)
1/3 купичка овес.

Смеси продуктите добре. Прибави 1/2 ч.л. мазнина (опитай се да не я загаряш). Запържи палачинките и от двете страни докато станат леко златисти.
По желание: ако искаш, можеш да добавиш малко горчица или кетчуп.

Ризото
 150 г пилешки гърди (сготвени в марината)
1/2 купичка жасминов ориз

Прибави отгоре:
30 г обезмаслено сирене чедър
30-60 г накълцани домати
30 г авокадо

Списаниe: Iron Man
Още полезни съвети от Моника Брант:
Съвети на Моника Брант
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.19183492660522 Seconds