Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Amino Liquid 50ml
Explode Amino Liquid 50ml
3.00 BGL
Купи

Къси панталони Explode
Къси панталони Explode
32.00 BGL
Купи

BCAA Amino Powder
BCAA Amino Powder
19.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Creatine Ethyl Ester Malate
Creatine Ethyl Ester Malate
25.00 BGL
Купи
L-carnitine capsules
L-carnitine capsules
28.00 BGL
Купи
6 Pro
6 Pro
112.00 BGL
Купи
Хранене с Шон Рей за покачване на маса
Пийте от 2 до 5 литра вода дневно. За да заредите достатъчно калории, ударете един протеин между 9 часа и обеда, и после отново между 15 часа и 18 часа. Можете да си правите малки закуски с плодове и ядки. Много обичах да си правя сандвичи с фъстъчено масло, бял хляб, мед, банан и чаша мляко. Когато се опитвате да покачите тегло, честото хранене е единствения начин да влезете в играта.


 Неоходимо хранене
 6 часа 10 яйца (само 2 жълтъка), купа овесени ядки, два банана.
 9 часа 3 броя пилешки гърди, голяма купа ориз.
 Обед 3 броя пилешки гърди, макарони, различни ядки.
 15 часа  450 г телешко месо, ориз.
 18 часа 225 г пуешко месо, два сварени картофа, зеленчуци.
 21 часа Риба, салата, картофи.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.12938189506531 Seconds