Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Хранене с Шон Рей за покачване на маса
Пийте от 2 до 5 литра вода дневно. За да заредите достатъчно калории, ударете един протеин между 9 часа и обеда, и после отново между 15 часа и 18 часа. Можете да си правите малки закуски с плодове и ядки. Много обичах да си правя сандвичи с фъстъчено масло, бял хляб, мед, банан и чаша мляко. Когато се опитвате да покачите тегло, честото хранене е единствения начин да влезете в играта.


 Неоходимо хранене
 6 часа 10 яйца (само 2 жълтъка), купа овесени ядки, два банана.
 9 часа 3 броя пилешки гърди, голяма купа ориз.
 Обед 3 броя пилешки гърди, макарони, различни ядки.
 15 часа  450 г телешко месо, ориз.
 18 часа 225 г пуешко месо, два сварени картофа, зеленчуци.
 21 часа Риба, салата, картофи.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.13836097717285 Seconds