Куп неприятни симптоми на храносмилателната система измъчват хората с нервен стомах и подуване на корема.

Симптомите: подуване и болки в корема, редуващи се запек и диария, могат да се отключват от стрес или да се засилват от някои храни. За да не пренатоварвате стомаха и червата, диетолозите препоръчват през деня да хапвате по-често, но малки порции, и да избягвате трудните за смилане ястия. Може да изглежда странно, но правилният избор е блюда с много целулоза. Те действат добре дори когато често ви мъчат редуващи се запек и диария, тъй като регулират вътрешно мускулните контракции.