Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Яж въглехидрати

Недостатъчният прием на въглехидрати може да предизвика спад в тестостерона. Изследване от университета Колумбия (Ню Йорк) разкрива, че богатата на въглехидрати храна е свързана с по-високо ниво на тестостерон в сравнение с нисковъглехидратните ( НВД ) диети. Учените установили, че приема на въглехидрати трябва да надвишава този на протеин, за да се оптимизира продукцията на тестостерон.

По същия начин, богатите на фибри храни се свързват с по-ниско ниво на тестостерон. Оттук следва, че може спокойно да включваш по-малко фибрени източници на въглехидрати като плодов сок, бял хляб и бял ориз. За да поддържаш максимално темпо на продукция на тестостерон, консумирай най-малко 4.4 г въглехидрати за кг телесна маса, или 360 г за човек с тегло 82 кг.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.1397590637207 Seconds