| Забрави за това, че жълтъците съдържат наситени мазнини (които погрешно бяха опредени като „вредни”). Изследванията показват, че изяждането на цели яйца на закуска води до по-голяма загуба на мазнини заради съдържанието на протеин. Яйчните жълтъци са пълни с витамини, включително витамин D, който не се намира в големи количества в храната и се свързва с изгарянето на мазнини.
|
Препоръчваме да се купуват най-висококачествените яйца, които се намират на пазара. Не купувайте най-евтините в магазина. Търсете яйца от кокошки, хранени с качествена храна. Сред най-добрите са органик яйцата и т. нар. яйца от щастливи кокошки. ХРАНИТЕЛНИ ФАКТИ: 1 голямо яйце: 71 калории, 6 г протеин, 0 г въглехидрати, 5 г мазнини, 0 г фибри |
