Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Creatine Monohydrate Pure 500gr
Creatine Monohydrate Pure 500gr
26.00 BGL
Купи

3Bul.Us
3Bul.Us
30.00 BGL
Купи

Explode Silver Pro
Explode Silver Pro
34.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Тениска EXPLODE 2013 - сива
Тениска EXPLODE 2013 - сива
15.00 BGL
Купи
Creatine Monohydrate Pure 500gr
Creatine Monohydrate Pure 500gr
26.00 BGL
Купи
Explode Mass Gainer 1 kg
Explode Mass Gainer 1 kg
28.00 BGL
Купи
12 храни - изненади
От тях не само че не се пълнее, но дори се отслабва
Ако си мислиш, че да си на диета, означава да ядеш само марули и да пиеш чиста вода, прочети това. Сладоледът, фъстъченото масло и сладките шейкове също могат да „топят" килца. Това - презастраховаме се - е някаква американска вepcия...
С всичките ни резерви към нея, ето ти ги 12-те „шокиращи" храни, за които някои диетолози твърдят, че премахвали тлъстинките.


1. Телешка пържола

Благодарение на съвременните технологии за преработка на месо, калориите в една нормално тлъста телешка пържола могат да бъдат „свалени" до 110 във 100 г (т.е. - колкото в пилешкото месо). Но пък телешкото е с най-високо съдържание на есенциалната линолова мастна наситена киселина. Според изследванията, тя способства за намаляване на телесните мазнини (дори и когато не си на диета).
2. Сладолед
Според съвременните проучвания, на ден е здравословно и диетично да се приемат по 3-4 порции млечни храни. Доказано било, че при такъв хранителен режим може да се постига намаляване на теглото със 70% повече, отколкото, ако не включваш млечни храни в режима си. А пък съдържащият се в млечните произведения калций „карал" мастните клетки да изгарят мазнините, вместо да ги складират. Така че спокойно можеш да си хапваш по 1/2 чашка нискомаслен сладолед или студено кисело мляко на ден, без опасност да напълнееш.
3. Зърнени и бобови храни
Те са най-богатите на влакнини хранителни продукти. В 200 г консервирани такива се съдържат 4 - 6 г влакнини. Като имаш предвид, че за преработването на 1 г влакнини се изразходват 7 ккал, това си е направо супер!
4. Сирене
Другият източник на калций е сиренето, което също е от храните, топящи килца. Но по-важното е, че сиренето ни помага да заздравим и костите. Трябва обаче да избягваш пълномаслените и топените сирена, защото те са висококалорични. Наблягай на обезмасленото сирене, което хем съдържа калций, хем е с малко калории.
5. Чай и кафе
В Япония и Китай от дълбока древност твърдят, че пиенето на чай удължава младостта и живота. Съвременната наука потвърди това схващане. Полифенолите, съдържащи се в зеления чай и чая oolong например, помагат за изгарянето на мазнините. От хората, които пият по 2 чаши чай oolong дневно, 65% отслабват, без да полагат никакви други усилия. А два часа след като си изпила чаша кафе пък, кофеинът в него започва да действа, ускорявайки и увеличавайки с 4% изгарянето на калории и свободни мазнини в организма. Ако в същото време правиш и упражнения, ефектът ще бъде още по-изразен. Затова, 3 - 4 часа, преди да влезеш във фитнес залата, изпивай едно кафе.
6. Фъстъчено масло
При сравнителния    анализ на 100 сравними помежду си диетични храни, диетолозите установили, че във фъстъчено масло се съдържат същите на ненаситени   монокиселини,   които се съдържат и в авокадото или маслините например. Тези киселини не само че помагат на организма да топи килограми, но също и да запази постигнатото желано тегло за по-дълго време (Дали затова американците така  здраво си  го  похапват,  без никакви притеснения за линията си?...) То засища и дълго време след като си го консумирала, не изпитваш глад.

12 храни - изненади част ІІ
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.28765106201172 Seconds