Алфа липоева киселина по-известна като антиоксидант, ALA се използва в Германия повече от 30 години за лечение на диабетна невропатия. ALA намалява телесната маса и предотвратява развитието на диабет у затлъстели плъхове. Също така увеличава изгарянето на мазнини и усвояването на стимулиращата инсулина гликоза.
Всъщност, установено е, че добавянето на 1,000 мг. ALA към креатин увеличава общата концентрация на креатина.

Доза: 600-1000 мг. след тренировка заедно с протеинов шейк и въглехидрати. Мощен фактор, съществен за стимулиране на мускулен растеж, IGF-I се образува основно в черния дроб, но също и в мускулната тъкан. Повишаването на нивото му може да увеличи мускулната маса и сила.