Глицерол, тривъглеродна молекула. Използва се от години от атлетите за да ги предпазва от дехидратация. Изследователите теоретизираха, че глицерола действа като вид "гъба", абсорбирайки водата в кръвния поток и я запазва там. Когато е добавен към L-карнитин глицеролът може да ви запази добре хидратиран за онези дълги кардио тренировки.