Ако сте на стриктна ниско въглехидратна диета, за да получите анаболния ефект на инсулина се нуждаете от добавки, които без да имат калории наподобяват действието на инсулина. Вземайте един от следващите суплементи, заедно с протеиновия шейк, веднага след тренировка. Гимнема силвестре - екстракт от горско растение с родина Индия. Стимулира секрецията на инсулин от панкреаса. Доза: 250 - 500 мг
Цинулин - фабрична марка на водоразтворим екстракт от канела. Активната му съставка наподобява ефекта на инсулина върху мускулната клетка. Доза: 100 - 25 мг Алфа липоева киселина - смятана първоначално за антиоксидант, тази естествено срещаща се хранителна съставка може да стимулира освобождаването на инсулина или да повишава действието му, когато се консумира с въглехидрати. Доза: 1000 мг Банаба екстракт - екстракт от листа на дърво в южна Азия употребявано в народната медицина на Филипините за лечение на диабет и бъбречни болести. Има действие наподобяващо инсулина. Доза: 32-48 мг Глутамин - установено е било, че при тренировка с тежести приемаето на глутамин веднага след тренировка е точно толкова ефективно за възстановяване на мускулния гликоген колкото и консумирането на въглехидрати или комбинацията от въглехидрати и глутамин. Доза: 8 гр. |