Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
240.00 BGL
Купи

Шейкър Explode 600мл
Шейкър Explode 600мл
7.00 BGL
Купи

Ecdy-Steel
Ecdy-Steel
36.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Популярно
Testopower
Testopower
35.00 BGL
Купи
Ecdy-Steel
Ecdy-Steel
36.00 BGL
Купи
Reproduct Factors +
Reproduct Factors +
38.00 BGL
Купи
Йод (йодид)
Факти:
Две трети от йода в тялото се намира в щитовидната жлеза. Тъй като щитовидната жлеза контролира обмяната на веществата, а йодът въздейства върху нея, недостигът на този минерал може да доведе до забавена реакция на ума, наддаване на тегло и липса на енергия.


Препоръчителната дневна доза, установена от Националния научен съвет, е 150 мкг за възрастни (1 мкг на килограм телесно тегло) и 175-200 мкг за бременни и кърмещи жени.
Полезно действие:
- Помага при спазването на диета, изгаряйки излишните мазнини.
- Подпомага растежа.
- Изпълва с енергия.
- Прави ума по-остър.
- Важен за доброто състояние на косата, ноктите, кожата и зъбите.
Заболявания при недостиг:
Гуша, хипотиреоидизъм.
Най-добрите естествени източници:
Водорасли, зеленчуци, отглеждани в богата на йод почва, лук и всички морски продукти.
Добавки:
Включен е в мултиминералите и силните витаминни добавки в доза от 0,15 мг. Водораслите са добър източник на допълнителен йод.
Токсичност и симптоми за превишаване на дозата:
Няма известни токсични ефекти от естествения йод, макар че не се препоръчва да се приемат над 2 мг. Като лекарство йодът може дори да навреди, ако е предписан неправилно.
Врагове:
Преработка на храната, бедна на хранителни вещества почва.
Лични съвети:
Като се изключат водораслите и йодът в мултиминералните и витаминните препарати, не препоръчвам вземането на други добавки, освен ако не са предписани от лекар.
Ако употребявате сол и живеете в Средния Запад, където почвата е бедна на йод, използвайте йодирана сол.
Ако сте склонни да ядете много сурово зеле, възможно е да не получавате достатъчно йод, защото в зелето се съдържат вещества, които пречат на доброто оползотворяване на йода. Ако е така, помислете за добавка на водорасли.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.19796204566956 Seconds