|
Коензим Q10 - убикуинол или убикуинон |
|
Коензим Q10 съществува в две форми: убикуинол и убикуинон, които обаче в тялото ни имат доста различни роли. Убикуинонът е напълно окислената и по-известната търговска форма и в повечето случаи се продава тя. Щом се погълне и усвои от тялото, над 90% от приетия убикуинон чрез редуктазните ензими в тялото се преработва в активната антиоксидантна форма убикуинол. Над 90% от циркулиращия в тялото ни Q10 е убикуинол.
Стабилизираната форма на убикуинол е в капсулна форма и сравнена с конвенционалната (убикуинон) форма има страшно много предимства. В изследване на усвояването при прием на 150 и 300 мг от тази форма на Q10 се оказало (както личи от графиката), че много по-малки дози убикуинол дават почти същото плазмено (в кръвта) ниво в сравнение с много по-високите дози убикуинон. Казано иначе това, което се постига с доза убикуинол, може да се постигне с 8 пъти по-голяма доза убикуинон. Това, което прави тази форма още по-ефективна, е и фактът, че убикуинолът остава биологично активен в тялото много по-дълго време.
Типичните дози за възрастни варират от 30 до 90-150 мг Q10 дневно. Тъй като убикуинолът се абсорбира по-добре и остава в кръвообращението доста по-дълго от обикновения Q10, за по-голям ефект са необходими по-малко мг.
Три капсули по 50 мг убикуинол ви дават еквивалента на над 1000 мг обикновен Q10, като при повечето здрави хора една капсула убикуинол дава доста по-висока концентрация. Някои препоръчват прием на 100 мг убикуинол и 100 мг убикуинон, за да се използват плюсовете и на двата. При някои сериозни заболявания дозите са доста по-високи, но това определя лекарят. |
