Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Мъжки потник Explode
Мъжки потник Explode
15.00 BGL
Купи

Блуза Explode
Блуза Explode
26.00 BGL
Купи

Тениска Explode (с бродерия)
Тениска Explode (с бродерия)
20.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Популярно
Explode Liquid L-carnitine 500ml
Explode Liquid L-carnitine 500ml
27.00 BGL
Купи
NOS
NOS
35.00 BGL
Купи
Explode Mass Gainer 1 kg
Explode Mass Gainer 1 kg
28.00 BGL
Купи
Креатин - Creatine Monohydrate Explode
 

Image

ПРОМОЦИЯ
СПЕСТИ ПАРИ

Ролята на креатина в организма е свързана с процесите на мускулното съкращение. Основен източник на енергия за него се явява аденозинтрифосфатът (АТФ), който се разгражда до аденозиндифосфат (АДФ). Съдържанието на АТФ в мускулите е малко и подсигурява енергия за около 1-2 секунди. Когато е необходимо да се извършва по-продължителна мускулна работа, той трябва да се ресинтезира бързо. Възстановяването от АДФ до АТФ в анаеробна фаза се извършва с помощта на креатинфосфата (КФ).

При това се осъществява хидролизиране на връзката между креатина и фосфатния остатък и по този начин креатинът се явява преносител на фосфатните групи от КФ към АДФ. Изследванията са показали, че оралният прием на креатин монохидрат е най-подходящ по форма за тази цел.

Креатинът е естествена съставка в храната от животински произход, като в един килограм телешки пържоли е около 4-5 гр. Най-високата му концентрация е намерена в конското месо. Не всеки трениращ обаче може всекидневно, и то в определена част от деня, да приема такива количества месо, че да задоволи дневните си нужди от около 5 гр креатин. Това се отнася най-вече за спортисти, занимаващи се със скоростно-силови спортове, при които това количество креатин трябва да се приеме във времето преди или след тренировка, в зависимост от спецификата на спорта и тренировъчната фаза. Всичко това  поражда редица проблеми. Затова спортистите приемат креатина като хранителна добавка.

 



Дневната доза от креатина е 5 гр, като може да се използва и т.нар. зареждаща фаза, при която през първите 5-6 дни се приемат по 20 гр дневно (4 пъти по 5 гр), а след това се продължава с 3-5 гр на ден. Резултатът от този прием – повишаване на силовите постижения с около 10% за няколко седмици, е констатиран многократно при спортисти от различни типове спорт. При трениращите културизъм е наблюдавано увеличение (хипертрофия) на телесната мускулната маса, чрез задръжка на вода в мускулите. Този ефект е още по-силен при комбинирането на креатин монохидрата с прости захари- като глюкоза например. За оптимален прием след тренировка се смята: 5 гр креатин монохидрат заедно с 45-50 гр суроватъчен протеин и 40-50 гр глюкоза. Ако телесното тегло е над 90 кг, то дневната доза може да се увеличи на 6-8 гр.

Предимството на Creatine Monohydrate Explode пред други сходни препарати на пазара е, че той е с много висока чистота (ultra pure) и не съдържа вредни примеси като креатинин, дициандиамид и дихидротриазин.

КУПИ СЕГА


производител: "ГОТОН" ЕООД 

Продуктът може да намерите в близката фитнес зала или аптека.

 

 
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.24381494522095 Seconds