Колко често вземате протеин под формата на суплемент преди лягане?

• Никога 31%
• Всяка вечер 16%
• Повечето вечери 15%
• Понякога 19%
• Рядко 17%
• Само ако искам да покача маса 2%

Тази анкета е направена по поръчка на фирма Готон производител на марката Explode. Анкета е проведена в 25 фитнес центрове в различни градове на страната. Анкетираните са били от различни възрастови групи, но целящи да покачат мускулната маса.
Анкета ни бе предоставена за да направим анализ, колко сериозно се отнасят трениращите към храненето.
Анализът обаче показва сериозен проблем: повечето от вас не вземат на сериозно проблема с храненето. Нощният сън по същество е гладуване в течение на 7-9 часа, през което време организмът е принуден да разгражда мускулния протеин за енергийни нужди. Ние препоръчваме винаги да се взема бавен протеин под формата на шейк преди лягане, защото този протеин доставя през цялата нощ аминокиселини, които запазват мускулите. Друго проучване на изследователската група на Уидър е установила, че културисти , които вземат протеинов шейк преди лягане в течение на осем седмици, показват по-голяма чиста мускулна маса, в сравнение с тези, които пият бавен протеин в средата на деня.