Рибеното масло съдържа омега-3-мастни киселини, които имат много положителни ефекти върху организма. Тези незаменими мастни киселини намаляват риска от сърдечни заболявания и удар, и подобряват имунитета и мозъчната дейност. Освен това, те предотвратяват мускулното разграждане, увеличават растежа, подобряват възстановяването на ставите и съдействат за загуба на мазнини. Един от основните механизми, чрез които омега-3-мастните киселини действат по този начин е преобразуването им в простагландини. Тези подобни на хормон вещества влияят на много процеси в организма, като например формиране на кръвоносните съдове, добро състояние на кожата и ставите, хипертрофия и термогенеза (изгаряне на мазнини).

Доза: Приемай 1-2 г рибено масло с 2-3 хранения дневно.