Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Блуза Explode
Блуза Explode
26.00 BGL
Купи

Неопренов суичър Explode
Неопренов суичър Explode
39.00 BGL
12.00 BGL
Спестявате: 27.00 BGL
Купи

Explode Amino Liquid 50ml
Explode Amino Liquid 50ml
3.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Популярно
Хеликс Флекси
Хеликс Флекси
18.70 BGL
Купи
Rhodosorb-P
Rhodosorb-P
5.60 BGL
Купи
Ecdy-Steel
Ecdy-Steel
36.00 BGL
Купи
Суплементен цикъл за сила

Препарати:
Суроватъчен протеин, Креатин монохидрат, Бета-аланин, Аргинин, Цитрулин малат, Метилсулфонилметан (MSM), глюкозамин и хондроитин


Суроватъчен протеин
Ползата от него е безспорна и той е основа на всеки цикъл през годината.

Кога и колко се взема: в тази фаза пак се пият 3 шейка, но този път един след ставане сутрин, другият 3 часа по-късно и още един веднага след тренировка.

Креатин монохидрат
Освен всичките му плюсове дотук той създава резерв от свободен креатин в мускулите, който е в основата на по-мощната им и силна контракция -нещо важно във всяка фаза за сила и мощ.

Кога и колко се взема: точно както в цикъла за маса.

Бета-аланин
Тази аминокиселина не играе роля в синтеза на протеин - заедно с хистидина тя произвежда дипептида карнозин. Тъй като производството му зависи от нивото на бета-аланина, приемът на последния като суплемент подтиска бипродуктите, предизвикващи умора и повишава силата и мощта с всяка тренировка.

Кога и колко се взема: 2 г веднага преди и след тренировка. В нетренировъчни дни се вземат 2 г сутрин със закуската.

Аргинин
Тренировките за сила изискват бързо изчистване от голямо количество метаболити (напр. млечна киселина). Вече знаете действието на аргинина - заради разширяването на кръвоносните съдове това изчистване е по-бързо.

Кога u колко се взема: точно както във фазата за маса.

Цитрулин малат
Освен че намалява умората от упражненията, той помага и при производството на аргинина, затова е и идеален суплемент във фази за качване на сила.

Кога и колко се взема: 3-5 г 30 минути преди тренировка.

Метилсулфонилметан (MSM), глюкозамин и хондроитин
Тренировката за сила натоварва много ставите, а тази комбинация има положителен ефект върху тях. MSM дава лесноусвояема форма на сяра, даваща структурна твърдост на свързващата тъкан, а глюкозаминът и хондроитинът регенерират хрущялите и облекчават болите в ставите.

Кога м колко се взема: може да се вземат заедно или поотделно - 250 мг MSM, 750 мг глюкозамин и 250 мг хондроитин 2 пъти дневно - преди закуска и преди вечеря.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.27202701568604 Seconds