Тази аминокиселина, която не принадлежи към групата на основните, се синтезира в организма, но е материал, от който се образуват всички останали аминокиселини. Много таурин се съдържа в тъканите на сърцето, мускулите и централната нервна система. Необходим е за разграждането на мазнините, усвояването на мастноразтворимите витамини и контролирането на холестерола. Освен това има защитно действие за мозъка.

Полезно действие:
Подобрява функционирането на сърцето.
Подобрява зрението и предотвратява макуларната дегенерация.
Помага в лечението на безпокойство и епилепсия.

Най-добрите естествени източници:
Яйца, риба, месо, мляко.

Указания за добавките:
Таурин се предлага на прах по 100 гр. Вземайте до 2 - 3 гр., разделени на два приема 30 минути преди и след тренировка, приети с течност.

Лични съвети и бележки:
Тауринът не е растителна белтъчина. Но може да се синтезира в организма, стига в него да има достатъчно витамин B6.
Злоупотребяването с алкохол води до загуба на способността на организма да оползотворява добре таурина.
Диабетът повишава нуждата от таурин. Ако се взема заедно с цистин, тауринът може да намали нуждите от инсулин.