Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Snail Soap
Snail Soap
1.80 BGL
Купи

Y3K Food
Y3K Food
39.00 BGL
Купи

Боралин- 5
Боралин- 5
28.80 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Популярно
BCAA Amino Powder
BCAA Amino Powder
19.00 BGL
Купи
Explode Mass Gainer 5 kg
Explode Mass Gainer 5 kg
115.00 BGL
Купи
Livervitol
Livervitol
29.90 BGL
Купи
Триптофан

Триптофанът е една от осемте жизненоважни аминокиселини и не може да се синтезира в тялото, затова тя трябва да се приема чрез храната или чрез хранителни добавки. Английският биохимик Фридерик Хопкинс за пръв път изолира тази аминокиселина от казеин през 1901. Триптофанът е необходим за произвеждането на серотонин в мозъка (предавателят на нервни импулси на главния мозък).

Нивата на серотонина в мозъка се повишават при вкарването му. При поемането на триптофан с аминокиселини с разклонена верига, той се оказва неефективен. Аминокиселините с разклонена верига /валин, левцин, изолевцин/ се оказват твърде силни в надпреварата за транспорта на кръв във мозъка. Те биха блокирали действието на триптофана, което би довело до надмощие на аминокиселините с разклонена верига, а те не водят до повишаване на растежния хормон. Както при вкарването на триптофан в организма чрез богато на протеин ястие, например, растежният хормон ще се повиши слабо.

Добавки

Черният дроб използва триптофан, за да произведе ниацин. Триптофан се включва в състава на протеина и в сравнение с останлите аминокиселини той е с най-малко процентно съдържание (около 1.1 % ). Нормално човешкият организъм се нуждае от около 7 мг триптофан на килограм телесно тегло. Недостигът на триптофан може да доведе до заболяване наречено  pellagra. Това заболяване е много рядко срещано. 
Храни, които се считат като източници на триптофан са: пуешко, телешко, риба, кафяв ориз, соя и фъстъците.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.15084099769592 Seconds