Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Неопренов суичър Explode
Неопренов суичър Explode
39.00 BGL
12.00 BGL
Спестявате: 27.00 BGL
Купи

Explode Liquid L-carnitine 50ml
Explode Liquid L-carnitine 50ml
3.00 BGL
Купи

Explode Whey Protein
Explode Whey Protein
29.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Популярно
Snail Soap
Snail Soap
1.80 BGL
Купи
Creatine Ethyl Ester Malate
Creatine Ethyl Ester Malate
25.00 BGL
Купи
Хеликс Флекси
Хеликс Флекси
18.70 BGL
Купи
Триптофан

Триптофанът е една от осемте жизненоважни аминокиселини и не може да се синтезира в тялото, затова тя трябва да се приема чрез храната или чрез хранителни добавки. Английският биохимик Фридерик Хопкинс за пръв път изолира тази аминокиселина от казеин през 1901. Триптофанът е необходим за произвеждането на серотонин в мозъка (предавателят на нервни импулси на главния мозък).

Нивата на серотонина в мозъка се повишават при вкарването му. При поемането на триптофан с аминокиселини с разклонена верига, той се оказва неефективен. Аминокиселините с разклонена верига /валин, левцин, изолевцин/ се оказват твърде силни в надпреварата за транспорта на кръв във мозъка. Те биха блокирали действието на триптофана, което би довело до надмощие на аминокиселините с разклонена верига, а те не водят до повишаване на растежния хормон. Както при вкарването на триптофан в организма чрез богато на протеин ястие, например, растежният хормон ще се повиши слабо.

Добавки

Черният дроб използва триптофан, за да произведе ниацин. Триптофан се включва в състава на протеина и в сравнение с останлите аминокиселини той е с най-малко процентно съдържание (около 1.1 % ). Нормално човешкият организъм се нуждае от около 7 мг триптофан на килограм телесно тегло. Недостигът на триптофан може да доведе до заболяване наречено  pellagra. Това заболяване е много рядко срещано. 
Храни, които се считат като източници на триптофан са: пуешко, телешко, риба, кафяв ориз, соя и фъстъците.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.16645407676697 Seconds