Освен това съставлява половината от изкуствения подсладител аспартам (
фенилаланин плюс аспартова киселина) и се съдържа в практически всички диетични безалкохолни напитки освен „Д-р Пепър", както и в повечето недиетични храни и медикаменти.
Полезно действие:- Отслабва глада.
- Повишава сексуалността.
- Подобрява паметта и будността на ума.
- Облекчава депресията.
Най-добрите естествени източници:Всички богати на белтъчини храни, соеви продукти, прясно сирене, сухо мляко, бадеми, фъстъци, фасул, тиква и сусам.
Указания за добавки:Предлага се на таблетки по 250-500 мг. За намаляване на апетита те трябва да се вземат един час преди хранене със сок или вода(без белтъчини).
За обща бодрост и жизненост се вземат между храненията, но също с вода или сок (без белтъчини).
Внимание: Фенилаланинът е противопоказен по време на бременност, както и за болните от фенилкетонурия или рак на кожата.
Лични съвети и бележки:Преди да прибегнете до лекарства, съветвам ви да дадете шанс на този естествен „допинг". (Помнете обаче, че той не може да се метаболизира, ако имате недостиг на витамин С.)
Фенилаланинът не предизвиква пристрастяване, но е възможно да повиши кръвното налягане! Ако имате високо кръвно или сърдечно заболяване, съветвам ви да говорите с лекаря си, преди да вземете
фенилаланин. (Най-често страдащите от високо кръвно налягане могат да вземат фенилаланина след хранене, но първо го обсъдете с лекаря си.)
