Основно меню
FITNES-BG.COM
БГ ТОП
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Производител:


Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Тениска за тренировка Explode
Тениска за тренировка Explode
20.00 BGL
15.00 BGL
Спестявате: 5.00 BGL
Купи

Animal Pak 44 Paks
Animal Pak 44 Paks
99.80 BGL
Купи

Super Workout Pak
Super Workout  Pak
60.00 BGL
Купи

Вход






Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

За постите
 
Популярно
полезна информация за
маркетинг и реклама
www.marketing.bg
набира дистрибутори на
хранителни добавки
www.goton.bg
Amino Acids 1900 - 325 tab
Amino Acids 1900 - 325 tab
46.00 BGL
Купи
Explode L-Glutamine 500гр
Explode L-Glutamine 500гр
50.00 BGL
Купи
ZMA
ZMA
79.00 BGL
Купи

Цинк

 

Цинкът (Zn 2+)

Цинкът се среща във всички животински тъкани. В тялото на здрав възрастен човек се намират от 2 до 3гр. Мускулите, костите, кожата, очната ябълка, черният дроб, бъбреците, мъжките полови жлези и секрети на човека и бозайниците имат значително по-високи концентрации на Zn. Нивото на цинка в серума на здрави хора е от 80 до 110 мкг% .


Експерименталният недоимък на цинк се характеризира със загуба на апетит, забавяне на растежа, спадане на тегло, алопеция, кожна хиперкератоза. . Активността на алкалната фосфатаза (АФ) в серума се снижава.



Физиологичната и биологичната роля на цинка са много разнообразни. Zn влиза в състава на редица металоензими, които катализират важни обменни процеси: карбоанхидраза (участва в процесите на газовата обмяна в организма), панкреасна карбоксипептидаза, чернодробна алкохолдехидрогеназа, АФ, лактат- и малатдехидрогеназа и др. Подпомага действието на ред жлези с вътрешна секреция – хипофиза,надбъбречни жлези и щитовидна жлеза. Притежава липотропно действие, като участва в процесите на нормализиране на мастната обмяна в черния дроб и го предпазва от мастна инфилтрация. Количеството му в черния дроб е 145мг/кг. Има данни за участието му в кръвообразуването. Повече от половината от съдържанието на цинк в организма се намира в еритроцитите. Участва в обмяната на белтъчините, липидите, въглехидратите и нуклеиновите киселини, при което влиза в сложни взаимодействия с калция, медта, мангана и желязото, както и в синтезата на ДНК и РНК, белтъчините и инсулина. Синергист е на мангана при функционирането на половите жлези.Има значение за имунокомпетентността на имунната система. Средният внос на Zn при пълноценно хранене в човешкия организъм е 10-15мг. Абсорбцията му се извършва в тънкото черво.Неусвоената част се излъчва главно с изпражненията, а една малка част (0,4 - 0,6мг дневно) с урината. В потта концентрацията на Zn може да достигне 1мг/л. Дневната потребност от този микроелемент при кърмачета до 6-месечна възраст е 3мг, до 1 година - 3мг, деца от 1 до 10 години – 4мг, от 10 до 18 години -10мг, а след тази възраст - 15мг, при бременни жени - 20мг,а при кърмачки - 25мг.

Продуктите от животински произход имат високо съдържание на Zn. Особено много Zn съдържат паренхимните органи,месото и яйчният жълтък. От зърнените храни най-много Zn има в зърната на пшеницата,ръжта и в овесените ядки.Плодовете и зеленчуците съдържат оскъдни количества, но от тях по-богати са крушите,орехите и черешите, а още по-богати са варивата (грах,леща,фасул). Кравето мляко съдържа от 2,5 до 5мг/л , женската кърма – от 1,3 до 2мг/л, а коластрата при жени – до 20мг/л.Полирането на ориза,рафинирането на захарта и смилането на житото са свързани със значителни загуби на редица есенциални микроелементи, включително и на Zn. Усвояемостта на Zn от храната е средно около 20-30%. Той се резорбира по-лесно от животинските продукти, отколкото от растителните. Богаството на фитинова киселина, целулоза и калций в някои растителни храни намалява неговата усвоямост.

Недоимъкът му при хората е свързан с нанизъм, хипогонадизъм и хепато-спленомегалия. Липсва окосмяване по лицето, пубиса и аксилите. Концентрацията на Zn в плазмата, еритроцитите и космите на главата е намалена. Излъчването на цинк в урината е ниско, а активността на АФ в серума е понижена. Наблюдават се при деца и смущения във вкуса и обонянието. При прием на разнообразна и богата на белтъчини храна (следователно с високо съдържание на Zn) при тях настъпва: наддаване на тегло, увеличаване на ръста, развитие на вторичните полови белези и покачване на АФ в серума.

Потенциална възможност за Zn-недоимък у хора се създава при редица състояния и заболявания – недохранване и гладуване, лоша резорбция на храната, инфекции, кръвозагуби, обилно изпотяване, следоперативни състояния и др.

 
< Предишна   Следваща >

аминокиселини протеин глутамин гейнер l-carnitine креатин бетон fitness bodybuilding

Advertisement
cs1.6, 1.6, cs source,counter strike, cs:s, source, source maps, cs 1.6 maps, movies, frags, cs frag movie, cs players, cs teams, source movies, modes, patches auto tuning,wheels,key chain,neonset,pedalset,Sparco,adapter,antenne,auto tattoo,Mirror set,Undercar Kit,ZKL AR,ZKL HQ,Tail lights,lowering springs,Performance Instrument,ESD Uni,Spoorverbreder set,Gearknob,SteeringWheel,Sportseat rap music,rap festival,tracks,underground,freestyle,Hip Hop,dis tracks,rap battle,russian rap,rap team seo, PR, php seo, optimizator, php, clean url, wordpress seo, wp optimization, web feeds, cloaking, geo-targeting, IP delivery, se-friendly blog, content relocation web-design, html+css, php+ajax+mysql rails,ruby on rails,rails installation,rails models,rails structure,rails tables,classes,modules ajax, php ajax, rss, atom, ajax xml, xmlhttp requests, ajax patterns, xpath, xslt, json, ajaxmail ruby syntax, ruby oop, ruby semantics, dynamic aspects of ruby, regular expressions, internationalization if ruby, graphical interfaces for ruby, threads in ruby, ruby web applications