5-хидрокситриптофан (5-НТР)

Заради положителния си ефект върху нивото на серотонина тази натурално получаваща се аминокиселина намалява апетита, покачва настроението и прави съня по-дълбок. Взема се по предписанието на опаковката, като е много удачна за вмъкване във фази за релеф.

Изследванията показват, че хората приемащи 5-HTP като добавка, отбелязват подобрение в настроението си, намален апетит, който води до намаляване на телесното тегло и спокоен сън. 5-HTP спомага за намаляването на апетита и жаждата за въглехидрати и води до намаляване на телесното тегло 

5-хидрокситриптофан,  обикновено се приема по 50mg – 100mg еднократно, но никога повече от 300mg за 24 часа; иначе нараства опасността от поява на серотонинов синдром (главоболие, замаяност, прегряване, потене, високо кръвно, учестен пулс, гадене, треперене, спазми, кома и смърт).

Доказано е, че твърде високите дози съкращават живота на експериментални животни.

Препоръчва се приемането да става отделно от храненето, тъй като другите аминокиселини в храната ще неутрализират действието на  5-HTP.