Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Хеликс Флекси
Хеликс Флекси
18.70 BGL
Купи

Reproduct Factors +
Reproduct Factors +
38.00 BGL
Купи

Блуза Explode
Блуза Explode
26.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Explode Silver Pro 5 кг
Explode Silver Pro 5 кг
278.00 BGL
Купи
Rhodosorb-h Capsules
Rhodosorb-h Capsules
49.60 BGL
Купи
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи
Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Гребане в надхват - Upper Back

Понякога дадено упражнение, ако се измени дори съвсем леко, може да натовари мускулната група по различен начин от оригинала.
Ето ви пример: чрез просто обръщане на хвата,  при гребане с щанга от полунаклон, може да го превърнете, от упражнение за средната част на гърба, в наказание за горната му част.
Ето как:
Гребане от полунаклон с надхват.
При надхват в това упражнение се получават две неща:
1) лактите ви леко се разширяват и разтварят повече, отколкото при подхвата,
2) може да вдигнете щангата по-високо към тялото.
И двата фактора спомагат за плътност в горната част на латералните мускули, средния трапец и ромбоидните мускули. 

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.1521430015564 Seconds