Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
240.00 BGL
Купи

Rhodosorb-H
Rhodosorb-H
39.60 BGL
Купи

Шейкър Explode 600мл
Шейкър Explode 600мл
7.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

BCAA Amino capsules
BCAA Amino capsules
23.00 BGL
Купи
Неопренов суичър Explode
Неопренов суичър Explode
39.00 BGL
12.00 BGL
Спестявате: 27.00 BGL
Купи
Ecdy-Steel
Ecdy-Steel
36.00 BGL
Купи
Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Гребане в надхват - Upper Back

Понякога дадено упражнение, ако се измени дори съвсем леко, може да натовари мускулната група по различен начин от оригинала.
Ето ви пример: чрез просто обръщане на хвата,  при гребане с щанга от полунаклон, може да го превърнете, от упражнение за средната част на гърба, в наказание за горната му част.
Ето как:
Гребане от полунаклон с надхват.
При надхват в това упражнение се получават две неща:
1) лактите ви леко се разширяват и разтварят повече, отколкото при подхвата,
2) може да вдигнете щангата по-високо към тялото.
И двата фактора спомагат за плътност в горната част на латералните мускули, средния трапец и ромбоидните мускули. 

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.14667201042175 Seconds