|
Лицеви опори "Скорпион " - Chest |
| Подходи, като за изпълнение на стандартна лицева опора , но когато си в най-долна точка, повдигни левия си крак над теб и го наклони в дясно. Вдигнатия крак, ще изглежда като опашка на скорпион. При изтласкването нагоре, върни крака на пода. Повтори с другия крак. Това е една бройка.
|
|
