Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Gold Matrix Gainer
Gold Matrix Gainer
38.00 BGL
Купи

Потник Explode
Потник Explode
10.00 BGL
6.00 BGL
Спестявате: 4.00 BGL
Купи

Мъжки потник Explode
Мъжки потник Explode
15.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Gold Matrix Gainer
Gold Matrix Gainer
38.00 BGL
Купи
Шейкър Explode 600мл
Шейкър Explode 600мл
7.00 BGL
Купи
Мъжки потник Explode
Мъжки потник Explode
15.00 BGL
Купи
Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Многоставни упражнения

Включването на многоставни упражнения с голяма тежест е най-лесният начин да се натоварят различни мускулни групи и да се получи максимален растеж. Това не означава, че трябва да получите херния, вдигайки екстремни тежести при всяка серия, но и не трябва да прекарвате по-голямата част от времето си с леки тежести и високи повторения.
Изследванията са показали, че когато се тренира с многоставни упражнения  с тежест равна на твоите 10 повторения максимум (10ПМ) може да се постигне увеличение в нивото на тестостерона с 10%. Когато се тренира със 70% от 10ПМ или 40%, но с бързи и експлозивни повторения промяната в нивото на тестостерона е малка или липсва.

 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.10691499710083 Seconds