Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Reproduct Factors +
Reproduct Factors +
38.00 BGL
Купи

Rhodosorb-h Capsules
Rhodosorb-h Capsules
49.60 BGL
Купи

Пакет DETOX
Пакет DETOX
72.80 BGL
57.80 BGL
Спестявате: 15.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

NOS
NOS
35.00 BGL
Купи
Arginine Matrix
Arginine Matrix
23.00 BGL
Купи
L-carnitine capsules
L-carnitine capsules
28.00 BGL
Купи
Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Ренегатско гребане - Upper Back

Упражнението Ренегатско гребане може да бъде изпълнявано с пудовки или дъмбели.
Вземете уреда с който разполагате и застанете в позиция за лицева опора.
Балансирайте върху тежестите. Ръцете трябва да са перпендикулярни спрямо пода.
Дръжте едната ръка фиксирана и неподвижна, докато с другата гребете към ребрата.
Има вариант  с редуване на ръцете и вариант за изпълнение на цяла серия с една ръка и последваща смяна.

Ренегатско гребане
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.11806011199951 Seconds