Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Rhodosorb-FARER 200 gr.
Rhodosorb-FARER 200 gr.
5.00 BGL
Купи

Потник Explode
Потник Explode
10.00 BGL
6.00 BGL
Спестявате: 4.00 BGL
Купи

3 вида Л-карнитин
3 вида Л-карнитин
55.00 BGL
43.00 BGL
Спестявате: 12.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Explode Whey Protein
Explode Whey Protein
29.00 BGL
Купи
Rhodosorb-H
Rhodosorb-H
39.60 BGL
Купи
Къси панталони Explode
Къси панталони Explode
32.00 BGL
Купи
Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Ренегатско гребане - Upper Back

Упражнението Ренегатско гребане може да бъде изпълнявано с пудовки или дъмбели.
Вземете уреда с който разполагате и застанете в позиция за лицева опора.
Балансирайте върху тежестите. Ръцете трябва да са перпендикулярни спрямо пода.
Дръжте едната ръка фиксирана и неподвижна, докато с другата гребете към ребрата.
Има вариант  с редуване на ръцете и вариант за изпълнение на цяла серия с една ръка и последваща смяна.

Ренегатско гребане
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.21518611907959 Seconds