Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Gold Matrix Gainer 5 кг
Gold Matrix Gainer 5 кг
154.00 BGL
Купи

Explode Whey Protein
Explode Whey Protein
29.00 BGL
Купи

Snail Soap
Snail Soap
1.80 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Тениска Ironfuckers
Тениска Ironfuckers
25.00 BGL
Купи
Explode Liquid L-carnitine 50ml
Explode Liquid L-carnitine 50ml
3.00 BGL
Купи
Сълзи от охлюв
Сълзи от охлюв
5.90 BGL
Купи
Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения за гърди - Chest
За развитието на гръдните мускули могат да се използват няколко упражнения. Те включват преси с щанга и дъмбели под различен ъгъл. Съществуват и огромен брой движения от рода на стягане на мускулите в трите основни тренировъчни режима. Със свободна тежест, флай машина, пекдек и с кабели (кръстосване). Изпълняват се и редица комбинирани движения на флай и преси (флай/преса).


Пълноценното развитие на гръдните мускули включва много повече от бъхтенето на бенч преси. Изграждането, оформянето и добиването на ясни очертания  на мускулите на гърдите изисква прилагането на най-разнообразни движения. От огромно значение е да избирате съвсем разумно съпротивлението за всяко упражнение. Трябва също така и да се придържате стриктно към правилното изпълнение, за да тренирате безопасно, ефективно тази силно мотивираща, но криеща опасности част на тялото си.
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.16188597679138 Seconds