Упражнения с вдигания - Deltoids |
Тази група упражнения за рамената са така наречените „вдигания". Те въздействат върху предната, средната и задната глави на делтовидните мускули и допринасят за максималното оформяне и очертания на тази област.
Съществуват четири основни упражнения за вдигане: |