Американски учени провели специално изследване, за да определят колко са ефективни 10-те най-популярни упражнения за мускулите на корема. В проекта взели участие 30 мъже и жени на възраст от 25 до 40 години с различно ниво на физическа подготовка. Възоснова на получените резултати бил направен рейтинг на упражненията (от най към по-малко ефективни).

1. Боксьорски усуквания встрани.
2. Сгъване от вис с опора на лактите.
3. Преса от фитнес топка.
4. Повдигане в преса с вертикално повдигнати крака.
5. Преса с повдигнати над главата ръце.
6. Обратна преса с повдигане на краката.
7. Преса с изтласкване от пети вертикално нагоре.
8. Традиционна преса с ръце на тила.
9. Наклон със съпротивление (ластик).
10. Наклон от изправен стоеж