Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Тениска Explode (с бродерия)
Тениска Explode (с бродерия)
20.00 BGL
Купи

Rhodosorb-FARER 200 gr.
Rhodosorb-FARER 200 gr.
5.00 BGL
Купи

L-carnitine capsules
L-carnitine capsules
28.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

3 вида Л-карнитин
3 вида Л-карнитин
55.00 BGL
43.00 BGL
Спестявате: 12.00 BGL
Купи
Боралин- 4
Боралин- 4
28.80 BGL
Купи
Неопренов суичър Explode
Неопренов суичър Explode
39.00 BGL
12.00 BGL
Спестявате: 27.00 BGL
Купи
Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
10-те най-популярни - Abdominal
Image 

Американски учени провели специално изследване, за да определят колко са ефективни 10-те най-популярни упражнения за мускулите на корема. В проекта взели участие 30 мъже и жени на възраст от 25 до 40 години с различно ниво на физическа подготовка. Възоснова на получените резултати бил направен рейтинг на упражненията (от най към по-малко ефективни).

1. Боксьорски усуквания встрани.
2. Сгъване от вис с опора на лактите.
3. Преса от фитнес топка.
4. Повдигане в преса с вертикално повдигнати крака.
5. Преса с повдигнати над главата ръце.
6. Обратна преса с повдигане на краката.
7. Преса с изтласкване от пети вертикално нагоре.
8. Традиционна преса с ръце на тила.
9. Наклон със съпротивление (ластик).
10. Наклон от изправен стоеж

 
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.19180798530579 Seconds