Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Amino Liquid 500мл
Explode Amino Liquid 500мл
27.00 BGL
Купи

Explode Whey Protein 5 кг
Explode Whey Protein 5 кг
240.00 BGL
Купи

Reload
Reload
45.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Блуза Explode
Блуза Explode
26.00 BGL
Купи
Ironfuckers тениска
Ironfuckers тениска
25.00 BGL
Купи
Мъжки потник Explode
Мъжки потник Explode
15.00 BGL
Купи
Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
10-те най-популярни - Abdominal
Image 

Американски учени провели специално изследване, за да определят колко са ефективни 10-те най-популярни упражнения за мускулите на корема. В проекта взели участие 30 мъже и жени на възраст от 25 до 40 години с различно ниво на физическа подготовка. Възоснова на получените резултати бил направен рейтинг на упражненията (от най към по-малко ефективни).

1. Боксьорски усуквания встрани.
2. Сгъване от вис с опора на лактите.
3. Преса от фитнес топка.
4. Повдигане в преса с вертикално повдигнати крака.
5. Преса с повдигнати над главата ръце.
6. Обратна преса с повдигане на краката.
7. Преса с изтласкване от пети вертикално нагоре.
8. Традиционна преса с ръце на тила.
9. Наклон със съпротивление (ластик).
10. Наклон от изправен стоеж

 
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.16988611221313 Seconds