Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения

Избери мускулна група от илюстрацията 

Често трениращите фитнес изпадат в затруднение при разтълкуването на дадена тренировка. Упражненията имат както специфични наименования, така и специфична техника на изпълнение. А именно правилното изпълнение на упражнението ще ви позволи да постигнете целта: здраво и хармонично тяло. Упражненията са представени както текстово, така и визуално. Предложени са различни методики за изпълнение на упражненията и ефекти, постигани чрез тях.
Филтър     Подредба     Покажи # 
Повдигане на рамената с щанга зад гърба – Trapezius 14002
Пулоувър с щанга - Chest 10751
Сгъване на краката от лицев лег - II част - Hamstring 7330
Сгъване на краката от лицев лег - Hamstring 8499
Обратно сгъване с щанга - Forearm 7460
Флайс от обратен лег - Chest 9277
Сгъване на китката с щанга зад гърба – Forearm 5876
Флайс от полулег - Chest 17660
Трицепсово разгъване - Triceps 12774
Повдигане на прасците (магарешки) - Calf Raise 9846
Мускули на коремната стена - Abdominal 18472
Бенч прес с наклон с дъмбели - Chest 9986
Мъртва тяга с изпънати крака - Lower Back 10724
Бенч прес с обратен наклон с дъмбели - Chest 7195
Повдигане на прасците със свободна тежест – Calf Rise 6218
Гребане със скрипец в седеж с V-образен лост - Latissimus 14491
Извиване от кръста – II част - Abdominal 7219
Извиване от кръста - Abdominal 8088
Набирания – Latissimus 11745
Навеждане встрани от стоеж – Abdominal 10261
Обратен пушдаун (с подхват) - Triceps 9062
Гребане с щанга в стоеж - II част - Deltoids 8660
Гребане с щанга в стоеж – Deltoids 12188
Анализ на раменните мускули - Deltoids 10504
Повдигане на прасците от стоеж - II част - Calf Raise 6271
Повдигане на прасците от стоеж - Calf Raise 8756
Преси с дъмбели - Chest 14929
Преси с дъмбели - особености - Chest 8804
Гребане с щанга - Upper Back 21120
Сгъване на краката от стоеж - Hamstring 8874
Привеждане на скрипец (молитва) – Abdominal 11315
Хакен клек - II част - Quadriceps 5194
Завъртане на китката навътре/навън с дъмбели - Forearm 7922
Повдигане на крака – Abdominal 11895
Хакен клек - Quadriceps 8232
Бицепсово сгъване на скрипец – Biceps 12613
Вертикален флай - Deltoids 11804
Тилен лег - техники - Chest 12558
Полуизтласквания за пълен размер - Deltoids 8294
Максимално клякане - Quadriceps 6568
Сгъване “молитва” на машина - Biceps 10980
Бицепсово сгъване с дъмбели тип тирбушон - Biceps 15634
Сгъвания с щанга 21 - Biceps 14513
Многоъгълно изтласкване от лег - Chest 10699
Вдигане на дъмбели встрани с изпънати ръце до главата - II част- Deltoids 13081
Вдигане на дъмбели встрани с изпънати ръце до главата - Deltoids 12973
Вдигане на дъмбели встрани със сгънати ръце - Deltoids 15306
Вдигане на дъмбели встрани с изпънати ръце - Deltoids 14506
Вдигане на дъмбели встрани - Deltoids 10271
Задна раменна преса - II част - Deltoids 13049
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 Следваща > Последна >>
Резултати 101 - 150 от 297

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.35065507888794 Seconds