Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения

Избери мускулна група от илюстрацията 

Често трениращите фитнес изпадат в затруднение при разтълкуването на дадена тренировка. Упражненията имат както специфични наименования, така и специфична техника на изпълнение. А именно правилното изпълнение на упражнението ще ви позволи да постигнете целта: здраво и хармонично тяло. Упражненията са представени както текстово, така и визуално. Предложени са различни методики за изпълнение на упражненията и ефекти, постигани чрез тях.
Филтър     Подредба     Покажи # 
Повдигане на рамената с щанга зад гърба – Trapezius 14100
Пулоувър с щанга - Chest 11007
Сгъване на краката от лицев лег - II част - Hamstring 7418
Сгъване на краката от лицев лег - Hamstring 8601
Обратно сгъване с щанга - Forearm 7563
Флайс от обратен лег - Chest 9349
Сгъване на китката с щанга зад гърба – Forearm 5938
Флайс от полулег - Chest 17752
Трицепсово разгъване - Triceps 12842
Повдигане на прасците (магарешки) - Calf Raise 9923
Мускули на коремната стена - Abdominal 18609
Бенч прес с наклон с дъмбели - Chest 10082
Мъртва тяга с изпънати крака - Lower Back 10787
Бенч прес с обратен наклон с дъмбели - Chest 7257
Повдигане на прасците със свободна тежест – Calf Rise 6274
Гребане със скрипец в седеж с V-образен лост - Latissimus 14563
Извиване от кръста – II част - Abdominal 7312
Извиване от кръста - Abdominal 8148
Набирания – Latissimus 11821
Навеждане встрани от стоеж – Abdominal 10497
Обратен пушдаун (с подхват) - Triceps 9192
Гребане с щанга в стоеж - II част - Deltoids 8732
Гребане с щанга в стоеж – Deltoids 12305
Анализ на раменните мускули - Deltoids 10658
Повдигане на прасците от стоеж - II част - Calf Raise 6341
Повдигане на прасците от стоеж - Calf Raise 8870
Преси с дъмбели - Chest 14997
Преси с дъмбели - особености - Chest 8893
Гребане с щанга - Upper Back 21200
Сгъване на краката от стоеж - Hamstring 8995
Привеждане на скрипец (молитва) – Abdominal 11391
Хакен клек - II част - Quadriceps 5255
Завъртане на китката навътре/навън с дъмбели - Forearm 8020
Повдигане на крака – Abdominal 11985
Хакен клек - Quadriceps 8317
Бицепсово сгъване на скрипец – Biceps 12692
Вертикален флай - Deltoids 11883
Тилен лег - техники - Chest 12804
Полуизтласквания за пълен размер - Deltoids 8385
Максимално клякане - Quadriceps 6628
Сгъване “молитва” на машина - Biceps 11055
Бицепсово сгъване с дъмбели тип тирбушон - Biceps 15730
Сгъвания с щанга 21 - Biceps 14600
Многоъгълно изтласкване от лег - Chest 10761
Вдигане на дъмбели встрани с изпънати ръце до главата - II част- Deltoids 13145
Вдигане на дъмбели встрани с изпънати ръце до главата - Deltoids 13042
Вдигане на дъмбели встрани със сгънати ръце - Deltoids 15443
Вдигане на дъмбели встрани с изпънати ръце - Deltoids 14595
Вдигане на дъмбели встрани - Deltoids 10342
Задна раменна преса - II част - Deltoids 13216
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 Следваща > Последна >>
Резултати 101 - 150 от 297

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.37036895751953 Seconds