Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения

Избери мускулна група от илюстрацията 

Често трениращите фитнес изпадат в затруднение при разтълкуването на дадена тренировка. Упражненията имат както специфични наименования, така и специфична техника на изпълнение. А именно правилното изпълнение на упражнението ще ви позволи да постигнете целта: здраво и хармонично тяло. Упражненията са представени както текстово, така и визуално. Предложени са различни методики за изпълнение на упражненията и ефекти, постигани чрез тях.
Филтър     Подредба     Покажи # 
Клякане на Machine Squat - Quadriceps 8116
Seated Leg Curl - Quadriceps 7797
Machine Hip Extension - Hips 15484
Adductor Machine - Adductors 16819
Бицепсово сгъване на Machine Biceps Curls- II 12479
Бицепсово сгъване на Machine Biceps Curls 12481
Придърпване на Machine Compound Row - Upper Back 24192
Придърпване на Lat-Row Pulldown Machine - Latissimus 17865
Придърпване на Lat Pulldown Machine - Latissimus 13861
Флайс на Machine Fly - Chest 20122
Изтласкване от полулег на Incline Press Machine - Chest 15320
Изтласкване на Machine Chest Press 10569
Machine Peck Fly - Chest 11784
Изтласкване на Machine Vertcal Chest Press - Chest 10561
Кос коремен мускул на Rotary Torso Machine - Abdominal 22598
Коремни преси на Abdominal Machine 21904
Разтваряне на пек-бек машина (Machine Rear Delt) - Shoulders - Deltoids 20343
Разгъване за трицепс на Тriceps Еxtension Мachine 10279
Мъртва тяга с пълна амплитуда - Latissimus 18964
Негативни повторения 8182
Изометрични упражнения 15681
Непълна амплитуда за голям размер - Deltoids 13466
Клякане с щанга (Barbell Squats) - Quadriceps 14809
Бедрено разгъване (Leg Extensions) - Quadriceps 11254
Скотово сгъване (Scott Curl) - Biceps 24725
Разнопосочно бицепсово сгъване със супинация и пронация - Biceps 19910
Бицепсово сгъване с щанга (Barbell Curl) - Biceps 24122
Бицепсово сгъване с дъмбели (Dumbbell Curl) - Biceps 21314
Хиперекстензии (Hyperextensions) - Lower Back 21875
Трапецовидно повдигане на рамене (Shrugs) - Trapezius 27285
Римска мъртва тяга (Stiff Legged Dead Lift) - Lower Back 25578
Гребане с щанга (Barbell Row) - Upper Back 31317
Гребане с дъмбел (Dumbell rows) - Upper Back 33033
Изтласкване на щанга от полулег (Incline Barbell Bench Press) - Chest 21416
Повдигане на краката от вис (Hanging Knee raises) - Abdominal 25255
Обратни коремни преси (Reverse Crunches) - Abdominal 27335
Коремни преси на римско столче (Roman Chair Sit Ups) - Abdominal 28331
Коремни преси за кос коремен мускул - Abdominal 26959
Раменни преси (Shoulder Presses) - Deltoids 28052
Повдигане на ръцете напред (Front raises) - Deltoids 21820
Повдигане на ръце встрани (Lateral raises) - Deltoids 19968
Абдуктор машина (Abductor machine) - Hips 17604
Френско разгъване с дъмбел (One Arm Triceps Extension) 27011
Френско разгъване (Triceps Extension) 24791
Трицепсово разгъване на горен скрипец с обратен хват (Reverse Grip Triceps Pushdown) 17383
Кофички (Dips) - Triceps 22582
Лег-преса (Leg Press) - Quadriceps 15388
Клякане на Смит машина - Quadriceps 10413
Бедрено сгъване (Leg Curls) - Hamstring 18331
Бицепсово сгъване на скрипец (Cable Curls) - Biceps 22827
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 Следваща > Последна >>
Резултати 201 - 250 от 297

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.45301389694214 Seconds