Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения

Избери мускулна група от илюстрацията 

Често трениращите фитнес изпадат в затруднение при разтълкуването на дадена тренировка. Упражненията имат както специфични наименования, така и специфична техника на изпълнение. А именно правилното изпълнение на упражнението ще ви позволи да постигнете целта: здраво и хармонично тяло. Упражненията са представени както текстово, така и визуално. Предложени са различни методики за изпълнение на упражненията и ефекти, постигани чрез тях.
Филтър     Подредба     Покажи # 
Клякане на Machine Squat - Quadriceps 8134
Seated Leg Curl - Quadriceps 7822
Machine Hip Extension - Hips 15508
Adductor Machine - Adductors 16851
Бицепсово сгъване на Machine Biceps Curls- II 12500
Бицепсово сгъване на Machine Biceps Curls 12523
Придърпване на Machine Compound Row - Upper Back 24213
Придърпване на Lat-Row Pulldown Machine - Latissimus 17886
Придърпване на Lat Pulldown Machine - Latissimus 13885
Флайс на Machine Fly - Chest 20180
Изтласкване от полулег на Incline Press Machine - Chest 15346
Изтласкване на Machine Chest Press 10593
Machine Peck Fly - Chest 11812
Изтласкване на Machine Vertcal Chest Press - Chest 10586
Кос коремен мускул на Rotary Torso Machine - Abdominal 22621
Коремни преси на Abdominal Machine 21924
Разтваряне на пек-бек машина (Machine Rear Delt) - Shoulders - Deltoids 20366
Разгъване за трицепс на Тriceps Еxtension Мachine 10297
Мъртва тяга с пълна амплитуда - Latissimus 19010
Негативни повторения 8219
Изометрични упражнения 15730
Непълна амплитуда за голям размер - Deltoids 13527
Клякане с щанга (Barbell Squats) - Quadriceps 14854
Бедрено разгъване (Leg Extensions) - Quadriceps 11298
Скотово сгъване (Scott Curl) - Biceps 24767
Разнопосочно бицепсово сгъване със супинация и пронация - Biceps 19955
Бицепсово сгъване с щанга (Barbell Curl) - Biceps 24169
Бицепсово сгъване с дъмбели (Dumbbell Curl) - Biceps 21336
Хиперекстензии (Hyperextensions) - Lower Back 21914
Трапецовидно повдигане на рамене (Shrugs) - Trapezius 27315
Римска мъртва тяга (Stiff Legged Dead Lift) - Lower Back 25620
Гребане с щанга (Barbell Row) - Upper Back 31366
Гребане с дъмбел (Dumbell rows) - Upper Back 33083
Изтласкване на щанга от полулег (Incline Barbell Bench Press) - Chest 21474
Повдигане на краката от вис (Hanging Knee raises) - Abdominal 25274
Обратни коремни преси (Reverse Crunches) - Abdominal 27413
Коремни преси на римско столче (Roman Chair Sit Ups) - Abdominal 28394
Коремни преси за кос коремен мускул - Abdominal 26978
Раменни преси (Shoulder Presses) - Deltoids 28098
Повдигане на ръцете напред (Front raises) - Deltoids 21845
Повдигане на ръце встрани (Lateral raises) - Deltoids 20011
Абдуктор машина (Abductor machine) - Hips 17654
Френско разгъване с дъмбел (One Arm Triceps Extension) 27052
Френско разгъване (Triceps Extension) 24824
Трицепсово разгъване на горен скрипец с обратен хват (Reverse Grip Triceps Pushdown) 17399
Кофички (Dips) - Triceps 22624
Лег-преса (Leg Press) - Quadriceps 15451
Клякане на Смит машина - Quadriceps 10438
Бедрено сгъване (Leg Curls) - Hamstring 18359
Бицепсово сгъване на скрипец (Cable Curls) - Biceps 22862
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 Следваща > Последна >>
Резултати 201 - 250 от 297

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.40782713890076 Seconds