Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Reload
Reload
45.00 BGL
Купи

Amino Caps
Amino Caps
45.00 BGL
Купи

Testopower
Testopower
35.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Сълзи от охлюв
Сълзи от охлюв
5.90 BGL
Купи
Тениска Ironfuckers
Тениска Ironfuckers
25.00 BGL
Купи
Снейл Еликсир
Снейл Еликсир
8.50 BGL
Купи
Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения

Избери мускулна група от илюстрацията 

Често трениращите фитнес изпадат в затруднение при разтълкуването на дадена тренировка. Упражненията имат както специфични наименования, така и специфична техника на изпълнение. А именно правилното изпълнение на упражнението ще ви позволи да постигнете целта: здраво и хармонично тяло. Упражненията са представени както текстово, така и визуално. Предложени са различни методики за изпълнение на упражненията и ефекти, постигани чрез тях.
Филтър     Подредба     Покажи # 
Клякане на Machine Squat - Quadriceps 8090
Seated Leg Curl - Quadriceps 7777
Machine Hip Extension - Hips 15463
Adductor Machine - Adductors 16794
Бицепсово сгъване на Machine Biceps Curls- II 12456
Бицепсово сгъване на Machine Biceps Curls 12455
Придърпване на Machine Compound Row - Upper Back 24172
Придърпване на Lat-Row Pulldown Machine - Latissimus 17839
Придърпване на Lat Pulldown Machine - Latissimus 13832
Флайс на Machine Fly - Chest 20086
Изтласкване от полулег на Incline Press Machine - Chest 15300
Изтласкване на Machine Chest Press 10541
Machine Peck Fly - Chest 11758
Изтласкване на Machine Vertcal Chest Press - Chest 10536
Кос коремен мускул на Rotary Torso Machine - Abdominal 22568
Коремни преси на Abdominal Machine 21878
Разтваряне на пек-бек машина (Machine Rear Delt) - Shoulders - Deltoids 20318
Разгъване за трицепс на Тriceps Еxtension Мachine 10256
Мъртва тяга с пълна амплитуда - Latissimus 18911
Негативни повторения 8142
Изометрични упражнения 15606
Непълна амплитуда за голям размер - Deltoids 13413
Клякане с щанга (Barbell Squats) - Quadriceps 14763
Бедрено разгъване (Leg Extensions) - Quadriceps 11205
Скотово сгъване (Scott Curl) - Biceps 24679
Разнопосочно бицепсово сгъване със супинация и пронация - Biceps 19869
Бицепсово сгъване с щанга (Barbell Curl) - Biceps 24074
Бицепсово сгъване с дъмбели (Dumbbell Curl) - Biceps 21282
Хиперекстензии (Hyperextensions) - Lower Back 21826
Трапецовидно повдигане на рамене (Shrugs) - Trapezius 27248
Римска мъртва тяга (Stiff Legged Dead Lift) - Lower Back 25526
Гребане с щанга (Barbell Row) - Upper Back 31258
Гребане с дъмбел (Dumbell rows) - Upper Back 32988
Изтласкване на щанга от полулег (Incline Barbell Bench Press) - Chest 21344
Повдигане на краката от вис (Hanging Knee raises) - Abdominal 25226
Обратни коремни преси (Reverse Crunches) - Abdominal 27299
Коремни преси на римско столче (Roman Chair Sit Ups) - Abdominal 28276
Коремни преси за кос коремен мускул - Abdominal 26934
Раменни преси (Shoulder Presses) - Deltoids 28006
Повдигане на ръцете напред (Front raises) - Deltoids 21791
Повдигане на ръце встрани (Lateral raises) - Deltoids 19915
Абдуктор машина (Abductor machine) - Hips 17554
Френско разгъване с дъмбел (One Arm Triceps Extension) 26960
Френско разгъване (Triceps Extension) 24758
Трицепсово разгъване на горен скрипец с обратен хват (Reverse Grip Triceps Pushdown) 17361
Кофички (Dips) - Triceps 22539
Лег-преса (Leg Press) - Quadriceps 15324
Клякане на Смит машина - Quadriceps 10388
Бедрено сгъване (Leg Curls) - Hamstring 18297
Бицепсово сгъване на скрипец (Cable Curls) - Biceps 22784
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 Следваща > Последна >>
Резултати 201 - 250 от 297

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.27331113815308 Seconds