Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения

Избери мускулна група от илюстрацията 

Често трениращите фитнес изпадат в затруднение при разтълкуването на дадена тренировка. Упражненията имат както специфични наименования, така и специфична техника на изпълнение. А именно правилното изпълнение на упражнението ще ви позволи да постигнете целта: здраво и хармонично тяло. Упражненията са представени както текстово, така и визуално. Предложени са различни методики за изпълнение на упражненията и ефекти, постигани чрез тях.
Филтър     Подредба     Покажи # 
Клякане на Machine Squat - Quadriceps 8181
Seated Leg Curl - Quadriceps 7863
Machine Hip Extension - Hips 15556
Adductor Machine - Adductors 16910
Бицепсово сгъване на Machine Biceps Curls- II 12551
Бицепсово сгъване на Machine Biceps Curls 12593
Придърпване на Machine Compound Row - Upper Back 24280
Придърпване на Lat-Row Pulldown Machine - Latissimus 17929
Придърпване на Lat Pulldown Machine - Latissimus 13934
Флайс на Machine Fly - Chest 20305
Изтласкване от полулег на Incline Press Machine - Chest 15417
Изтласкване на Machine Chest Press 10645
Machine Peck Fly - Chest 11863
Изтласкване на Machine Vertcal Chest Press - Chest 10639
Кос коремен мускул на Rotary Torso Machine - Abdominal 22686
Коремни преси на Abdominal Machine 21973
Разтваряне на пек-бек машина (Machine Rear Delt) - Shoulders - Deltoids 20452
Разгъване за трицепс на Тriceps Еxtension Мachine 10360
Мъртва тяга с пълна амплитуда - Latissimus 19136
Негативни повторения 8296
Изометрични упражнения 15885
Непълна амплитуда за голям размер - Deltoids 13593
Клякане с щанга (Barbell Squats) - Quadriceps 14954
Бедрено разгъване (Leg Extensions) - Quadriceps 11401
Скотово сгъване (Scott Curl) - Biceps 24883
Разнопосочно бицепсово сгъване със супинация и пронация - Biceps 20059
Бицепсово сгъване с щанга (Barbell Curl) - Biceps 24265
Бицепсово сгъване с дъмбели (Dumbbell Curl) - Biceps 21395
Хиперекстензии (Hyperextensions) - Lower Back 22012
Трапецовидно повдигане на рамене (Shrugs) - Trapezius 27417
Римска мъртва тяга (Stiff Legged Dead Lift) - Lower Back 25738
Гребане с щанга (Barbell Row) - Upper Back 31477
Гребане с дъмбел (Dumbell rows) - Upper Back 33191
Изтласкване на щанга от полулег (Incline Barbell Bench Press) - Chest 21603
Повдигане на краката от вис (Hanging Knee raises) - Abdominal 25341
Обратни коремни преси (Reverse Crunches) - Abdominal 27645
Коремни преси на римско столче (Roman Chair Sit Ups) - Abdominal 28565
Коремни преси за кос коремен мускул - Abdominal 27042
Раменни преси (Shoulder Presses) - Deltoids 28271
Повдигане на ръцете напред (Front raises) - Deltoids 21922
Повдигане на ръце встрани (Lateral raises) - Deltoids 20116
Абдуктор машина (Abductor machine) - Hips 17798
Френско разгъване с дъмбел (One Arm Triceps Extension) 27195
Френско разгъване (Triceps Extension) 24902
Трицепсово разгъване на горен скрипец с обратен хват (Reverse Grip Triceps Pushdown) 17458
Кофички (Dips) - Triceps 22731
Лег-преса (Leg Press) - Quadriceps 15594
Клякане на Смит машина - Quadriceps 10485
Бедрено сгъване (Leg Curls) - Hamstring 18414
Бицепсово сгъване на скрипец (Cable Curls) - Biceps 22931
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 Следваща > Последна >>
Резултати 201 - 250 от 297

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.24326610565186 Seconds