Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения

Избери мускулна група от илюстрацията 

Често трениращите фитнес изпадат в затруднение при разтълкуването на дадена тренировка. Упражненията имат както специфични наименования, така и специфична техника на изпълнение. А именно правилното изпълнение на упражнението ще ви позволи да постигнете целта: здраво и хармонично тяло. Упражненията са представени както текстово, така и визуално. Предложени са различни методики за изпълнение на упражненията и ефекти, постигани чрез тях.
Филтър     Подредба     Покажи # 
Набирания (Pullups) - Latissimus 24672
Мъртва тяга (Dead Lift) - Upper Back, Lower Back 42859
Гребане с Т-щанга, Мечка (T-Bar Row) - Upper Back 29130
Пек-дек (Peck Deck) - Chest 18755
Изтласкване от обратен лег (Barbell Decline Bench Press) - Chest 16629
Изтласкване на щанга от лег (Barbell Bench Press) - Chest 23248
Изтласкване на дъмбели от полулег (Incline Dumbell Press) - Chest 21655
Повдигане на щанга до брадата, Вертолет (Upright rows) - Deltoids 20656
Кик-бек (Kick-back) - Triceps 19408
Изтласкване от лег с тесен хват на Смит машина - Triceps 14761
Изтласкване на щанга от лег с тесен хват (Close-Grip Bench Press) - Triceps 16063
Флайс (Dumbell Flyes) - Chest 24299
Бицепсово сгъване с дъмбели (Dumbbell Curl) - Biceps 22446
Видео Упражнения 14128
Трицепсово разгъване на горен скрипец (Triceps Pushdown) 22955
Внушителна атака на ръцете - Arms 29444
Предмишница упражнения - Forearm 32433
10 седмици за изчистване на коремната преса II част - Abdominal 103768
Анатомия и кинезиология на набирането - Latissimus 23673
Скотово сгъване - Biceps 25662
Предмишница - Forearm 35839
Набиране - Latissimus 32910
Гребане на гребен тренажор 16296
Велоергометър 30165
Стеър кламбер - Изкачване на стъпала 12771
Кростренажор 15549
Бягаща пътека 43204
Клякане – грешки при изпълнението - Quadriceps 25365
Пулоувър - Chest 23045
Изтласкване щанга от лег - Chest 33871
Гребане - Latissimus 36628
Извивки с дъмбел встрани - Abdominal 23801
Римско столче - Abdominal 29785
Амплитудата при коремните преси - Abdominal 21608
Повдигане на щанга на рамене - Deltoids 18266
Кофички - Chest, Triceps 40895
Хиперекстензии - Lower Back 23199
Флайс - Chest 34053
Мъртва тяга - Latissimus, Lower Back, Glutes, Hamstring 46417
Kрос оувър - Chest 29894
Разгъване с крива щанга над главата от седеж - Triceps 15523
Разгъване над главата с дъмбел от седеж - Triceps 21229
Проблемните мускулни групи – Горна част гърди - Chest 64934
10-те най-популярни - Abdominal 61259
Екстензия от седеж с макара - Triceps 28950
Kлякане - Quadriceps 29308
Бицепс 76825
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 Следваща > Последна >>
Резултати 251 - 297 от 297

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.33268690109253 Seconds