Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения

Избери мускулна група от илюстрацията 

Често трениращите фитнес изпадат в затруднение при разтълкуването на дадена тренировка. Упражненията имат както специфични наименования, така и специфична техника на изпълнение. А именно правилното изпълнение на упражнението ще ви позволи да постигнете целта: здраво и хармонично тяло. Упражненията са представени както текстово, така и визуално. Предложени са различни методики за изпълнение на упражненията и ефекти, постигани чрез тях.
Филтър     Подредба     Покажи # 
Набирания (Pullups) - Latissimus 24817
Мъртва тяга (Dead Lift) - Upper Back, Lower Back 43057
Гребане с Т-щанга, Мечка (T-Bar Row) - Upper Back 29227
Пек-дек (Peck Deck) - Chest 18874
Изтласкване от обратен лег (Barbell Decline Bench Press) - Chest 16754
Изтласкване на щанга от лег (Barbell Bench Press) - Chest 23419
Изтласкване на дъмбели от полулег (Incline Dumbell Press) - Chest 21815
Повдигане на щанга до брадата, Вертолет (Upright rows) - Deltoids 20788
Кик-бек (Kick-back) - Triceps 19472
Изтласкване от лег с тесен хват на Смит машина - Triceps 14861
Изтласкване на щанга от лег с тесен хват (Close-Grip Bench Press) - Triceps 16155
Флайс (Dumbell Flyes) - Chest 24472
Бицепсово сгъване с дъмбели (Dumbbell Curl) - Biceps 22546
Видео Упражнения 14198
Трицепсово разгъване на горен скрипец (Triceps Pushdown) 23145
Внушителна атака на ръцете - Arms 29531
Предмишница упражнения - Forearm 32681
10 седмици за изчистване на коремната преса II част - Abdominal 104089
Анатомия и кинезиология на набирането - Latissimus 23866
Скотово сгъване - Biceps 25820
Предмишница - Forearm 36028
Набиране - Latissimus 33097
Гребане на гребен тренажор 16450
Велоергометър 30505
Стеър кламбер - Изкачване на стъпала 12924
Кростренажор 15715
Бягаща пътека 43346
Клякане – грешки при изпълнението - Quadriceps 25581
Пулоувър - Chest 23257
Изтласкване щанга от лег - Chest 34271
Гребане - Latissimus 36843
Извивки с дъмбел встрани - Abdominal 23988
Римско столче - Abdominal 29949
Амплитудата при коремните преси - Abdominal 21777
Повдигане на щанга на рамене - Deltoids 18441
Кофички - Chest, Triceps 41053
Хиперекстензии - Lower Back 23432
Флайс - Chest 34452
Мъртва тяга - Latissimus, Lower Back, Glutes, Hamstring 46789
Kрос оувър - Chest 30092
Разгъване с крива щанга над главата от седеж - Triceps 15633
Разгъване над главата с дъмбел от седеж - Triceps 21323
Проблемните мускулни групи – Горна част гърди - Chest 65154
10-те най-популярни - Abdominal 61490
Екстензия от седеж с макара - Triceps 29083
Kлякане - Quadriceps 29581
Бицепс 77042
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 Следваща > Последна >>
Резултати 251 - 297 от 297

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.29811596870422 Seconds