Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения

Избери мускулна група от илюстрацията 

Често трениращите фитнес изпадат в затруднение при разтълкуването на дадена тренировка. Упражненията имат както специфични наименования, така и специфична техника на изпълнение. А именно правилното изпълнение на упражнението ще ви позволи да постигнете целта: здраво и хармонично тяло. Упражненията са представени както текстово, така и визуално. Предложени са различни методики за изпълнение на упражненията и ефекти, постигани чрез тях.
Филтър     Подредба     Покажи # 
Разгъване на трицепс над глава с кабел под ъгъл с две ръце - Triceps 6466
Издърпването надолу пред гърди (подхват) - Latissimus 6811
Гребане с дъмбел и наклон напред - Latissimus 9040
Флайс с наклон - Chest 6878
Издърпване надолу пред гърди (надхват) - Latissimus 7593
Пулдаун с неутрален хват - Latissimus 8656
Кофички на лежанка - Chest 12894
По-добър гръб - Upper Back 14616
Издърпване надолу пред гърди - Latissimus 7371
Кик-бек с кабели - Triceps 8063
Пуловър с щанга със сгънати ръце - Chest 8899
Кик-бек с макара - Triceps 6479
Привеждане на бедрото с кабели със средно завъртане - Glutes 5954
Привеждане на бедрото с кабел - Glutes 6057
Упражнения с преси – Quadriceps 6212
Мускулите на предната област на мишницата - анализ - Arms 9255
Клек - част III – Quadriceps 5410
Клек - част II – Quadriceps 6620
Клек – Quadriceps 7771
Поясна област (анализ) - Lower Back 9244
Сгъване с дъмбели от седеж - Biceps 14790
Aнализ на мускулите на предната страна прасците - Calf Raise 6433
Анализ на мускулите на трапецовидния мускул - Trapezius 10929
Анализ за мускулите на шията - Trapezius - част ІІ 7006
Анализ на мускулите на шията - Trapezius 10730
Разгъване на шията - Trapezius 9067
Сгъване на шията (свободна тежест от лицев лег) - Trapezius 6721
Флайс изпълнение - Chest 8166
Aнализ на упражненията за мускулите на шията 4830
Повдигане на рамото с изтегляне отдолу - Trapezius 8469
Сгъване с дъмбели с обратен наклон - Biceps 9772
Странично вдигане с кабели - Deltoids 8914
Повдигане на прасците (с пети) от седеж - Calf Raise 7943
Сгъване с дъмбели с наклон - Biceps 8632
Гребане с кабели от стоеж - Upper Back 11764
Силово гребане - Latissimus 13116
Пулоувър с дъмбели - Chest 17707
Мисли извън бицепсите - Biceps 13150
Повдигане на рамената с щанга на смит машина - Trapezius 13145
Отвеждане на бедрото встрани - Hips 10007
Повдигане на колената до стойка седеж от лег - Abdominal 12376
Лег преса – Quadriceps 8180
Мъртва тяга - Lower Back 13323
Пулоувъри - Chest 10406
Сгъване с щанга с извит лост - Biceps 10821
Завъртане на китката с кабели - Forearm 6486
Вдигане на щанга пред гърди - II част - Deltoids 8794
Бенч прес с обратен хват - Triceps 11555
Вдигане на щанга пред гърди – Deltoids 12635
Изнасяне на колена към гърди – Abdominal 9393
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 Следваща > Последна >>
Резултати 51 - 100 от 297

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.31280708312988 Seconds