Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Упражнения

Избери мускулна група от илюстрацията 

Често трениращите фитнес изпадат в затруднение при разтълкуването на дадена тренировка. Упражненията имат както специфични наименования, така и специфична техника на изпълнение. А именно правилното изпълнение на упражнението ще ви позволи да постигнете целта: здраво и хармонично тяло. Упражненията са представени както текстово, така и визуално. Предложени са различни методики за изпълнение на упражненията и ефекти, постигани чрез тях.
Филтър     Подредба     Покажи # 
Разгъване на трицепс над глава с кабел под ъгъл с две ръце - Triceps 6551
Издърпването надолу пред гърди (подхват) - Latissimus 6883
Гребане с дъмбел и наклон напред - Latissimus 9100
Флайс с наклон - Chest 6934
Издърпване надолу пред гърди (надхват) - Latissimus 7691
Пулдаун с неутрален хват - Latissimus 8754
Кофички на лежанка - Chest 13008
По-добър гръб - Upper Back 14687
Издърпване надолу пред гърди - Latissimus 7443
Кик-бек с кабели - Triceps 8143
Пуловър с щанга със сгънати ръце - Chest 9016
Кик-бек с макара - Triceps 6537
Привеждане на бедрото с кабели със средно завъртане - Glutes 6030
Привеждане на бедрото с кабел - Glutes 6166
Упражнения с преси – Quadriceps 6289
Мускулите на предната област на мишницата - анализ - Arms 9336
Клек - част III – Quadriceps 5474
Клек - част II – Quadriceps 6748
Клек – Quadriceps 7839
Поясна област (анализ) - Lower Back 9390
Сгъване с дъмбели от седеж - Biceps 14879
Aнализ на мускулите на предната страна прасците - Calf Raise 6628
Анализ на мускулите на трапецовидния мускул - Trapezius 11081
Анализ за мускулите на шията - Trapezius - част ІІ 7128
Анализ на мускулите на шията - Trapezius 10817
Разгъване на шията - Trapezius 9129
Сгъване на шията (свободна тежест от лицев лег) - Trapezius 6789
Флайс изпълнение - Chest 8234
Aнализ на упражненията за мускулите на шията 4898
Повдигане на рамото с изтегляне отдолу - Trapezius 8539
Сгъване с дъмбели с обратен наклон - Biceps 9843
Странично вдигане с кабели - Deltoids 9025
Повдигане на прасците (с пети) от седеж - Calf Raise 8037
Сгъване с дъмбели с наклон - Biceps 8715
Гребане с кабели от стоеж - Upper Back 11898
Силово гребане - Latissimus 13204
Пулоувър с дъмбели - Chest 17818
Мисли извън бицепсите - Biceps 13227
Повдигане на рамената с щанга на смит машина - Trapezius 13207
Отвеждане на бедрото встрани - Hips 10106
Повдигане на колената до стойка седеж от лег - Abdominal 12450
Лег преса – Quadriceps 8304
Мъртва тяга - Lower Back 13405
Пулоувъри - Chest 10473
Сгъване с щанга с извит лост - Biceps 10895
Завъртане на китката с кабели - Forearm 6556
Вдигане на щанга пред гърди - II част - Deltoids 8865
Бенч прес с обратен хват - Triceps 11715
Вдигане на щанга пред гърди – Deltoids 12800
Изнасяне на колена към гърди – Abdominal 9463
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 Следваща > Последна >>
Резултати 51 - 100 от 297

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.26342010498047 Seconds