Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Muscle Groups
Quadriceps Adductors Hips/Abductors Abdominals Chest Arms Deltoids Biceps Shoulders Forearm Surae/Calves Hamstring Glutes/Buttocks Lower Back Latissimus Dorsi Upper Back Triceps Trapezius
Lateral Pull Down с Експандери - Latissimus
Мускулна група:  Latissimus Dorsi (Широк гръбен мускул)

Застанете изпаравен. Стегнете гърбът и изпъчете гръдният кош. Хването здраво дръжките на Експандерите. Вдигнете двете ръце над вашата глава, с опънати лакти и длани нагоре. Задръжте една във вертикална позиция, а с другата ръка опънете Експандерите до достигане на 90 градусов ъгъл между двете ръце. Дръжте ръцете устойчиво и не им позволявайте да треперят. Върнете се към  първоначалната позиция за започване и изпълнете с, другата ръка


Lateral Pull Down с Експандери
Lateral Pull Down с Експандери

Упражнения с Експандери


 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.16159796714783 Seconds