Мускулна група: Triceps brachii (Трицепс)

Хванете дръжките зад гърба. Разгънете едната ръка право нагоре, държейки друга ръка в среда на гърба. Бавно отпуснете обратно в изходната  позиция и повторете. Важно е да изпълнявате упражнението плавно, за да се избегне риска от травми в лакътната и раменната става. За максимален ефект използвайте пълната амплитуда на движение.

Упражнения с експандери