Мускулна група:  Latissimus Dorsi (Широк гръбен мускул)

Поставете експандерите зад главата. Задължително използвайте уред с обезопасителна лента, за да избегнете неприятни моменти от типа на епилация. Движете бавно ръцете и в двете посоки. Ако поставите повече пружини, ще се появи треперене в ръцете.  По-добре е да се придържате към прецизното изпълнение на техниката.