Triceps Extension с Експандери - Triceps
|
|
Мускулна група : Triceps brachii (Трицепс)
Стъпете с двата крака успоредно. С една ръка, дръжте единия край на Експандерите при върхът на противоположно рамо, с обърната длан надолу. С вашата свободна ръка, бавно опънете по права линия леко в страни от тялото за да можете да достигнете максимална амплитуда на разгъване. Бавно отпуснете до изходната позиция и след завършването на серията изпълнете с другата ръка
|
