Слаба задна част на бедрата
Още една много често срещана културистична слабост. Отпред те изглеждат отлично, но почти изчезват, погледнати отзад. Липсва размер, форма и детайли в мускулите от задната част на бедрата .
Решението:
- тренирайте квадрицепсите и задната част на бедрата в различни дни и работете върху последните или отделно, или преди която и да е мускулна група, за да им обърнете максимално внимание.

Бедра - задна област - продължение...