ПРИЛОЖЕНИЕ НА КРЪГОВАТА ТРЕНИРОВКА

Първоначалното предназначение на кръговата тренировка е било да се подобрява аеробния капацитет и в последствие да се повишава силата и енергията. Интересно е да се спомене, че за практикуващите аеробни спортове, които не са имали намерение да включват в програмата си работа с тежести, кръговата тренировка има допълнителен ефект. В това отношение от нея има голяма полза. Въпреки това, трябва да се подчертае, че ако определен спортист провежда специализирана аеробната подготовка под умелото и правилно ръководство на треньора си, той ще постигне много по-голям резултат от този, който провежда само кръгова тренировка. Това означава той да работи първо в аеробен режим, а после да проведе анаеробна тренировка с тежести. Специализираната тренировка има много по-голям положителен ефект от кръговата. След като добре сме разбрали това, нека разгледаме различните аспекти на кръговата тренировка.

Кръгова тренировка - продължение...