Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Explode Mass Gainer 1 kg
Explode Mass Gainer 1 kg
28.00 BGL
Купи

Глицеринов сапун с екстракт от охлюви
Глицеринов сапун с екстракт от охлюви
1.50 BGL
Купи

Explode Amino Liquid 50ml
Explode Amino Liquid 50ml
3.00 BGL
Купи

Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Explode L-Glutamine
Explode L-Glutamine
19.00 BGL
Купи
Explode Whey Protein
Explode Whey Protein
29.00 BGL
Купи
Фитили
Фитили
10.00 BGL
Купи
Моята тренировка за гръб
от: Виктор Терзийски

Когато тренираме заедно, брат ми често се шегува: „Пази се от пътя ми по-гръб!" Той харесва да се обръща към мен така, защото имам голям гръб и тясна талия. Един чудесен симетричен контраст.
Подчертаваше V-образната форма на гърба ми. Моят гръб е една от най-добре развитите ми мускулни групи. Никога не съм имал проблем с уголемяването на гърба си. Аз разчитам на основни упражнения, чрез които тренирам най-широкия гръбен мускул от всеки ъгъл, смесвайки ширина, маса и релефност в една програма.
Аз не изключвам тежките движения, които определят тренировката за гръб, и всичко е чудесно.
Аз започвам с широки дърпания надолу, загрявам мускулите и сухожилията с една лека серия и тогава започвам да покачвам тежестта, за да разширя и оформя упражнението по два начина: единият е да теглите лоста надолу към горните си гърди, а другият е зад глава, докато лостът не докосне гърба на вашия врат.
Предпочитам предното теглене, защото след  Републиканското миналата година аз преминах от теглене зад врат към предно теглене и веднага наддадох на гърба си.

Моята тренировка за гръб - продължение...
 
< Предишна   Следваща >

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.21799206733704 Seconds